A legeredményesebb étrend a zsírvesztéshez, miközben izomnövekedés tapasztalható - állapította meg az orvos
írta Paloma González
Ez a szakértő megtalálta a legjobb módszert az izmok gyarapítására, miközben lefogy és zsír.
Az izomgyarapodás és a zsírvesztés az egyik legnehezebb dolog. Ha nem a megfelelő étrendet követi, fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti az izomtömeget, felhalmozódik a zsír vagy nem látja az eredményeket, de egy orvos szerint tökéletes formula van erre.
Dr. Mike Varshavski híres a YouTube-on, ahol videósorozatot oszt meg, amely mindenféle orvosi témát elmagyaráz, az allergiás mítoszoktól a fehérneműhibákig, amelyek minden problémájának kiváltó okai lehetnek. Nemrégiben megosztott egyet, amelyben elmagyarázza a jó táplálkozás alapjait, valamint azt az étrendet, amely segített izomgyarapodásban zsírégetés közben, ami szükséges ahhoz, hogy izmaid erősek legyenek.
Mike Varshavski az egészséges táplálkozás háromszögéről beszél, és elmagyarázza, hogy az „egészséges táplálkozás” kifejezés, amely úgy tűnik, hogy az egyes szakértők számára különböző dolgokat jelent, 3 pontra rövidíthető: a megfelelő kalóriabevitel, a megfelelő makroelemek és a megfelelő mikroelemek. (Te különféle ételeket kell enni, fehérjével és szénhidrátokkal együtt, ha izmokat akarunk szerezni).
Az egészséges táplálkozáshoz és az eredmények megtekintéséhez Dr. Mike szerint egyensúlyt kell találnia e három elem között, különben nem éri el a kitűzött célt.
Az orvos elmagyarázza, hogy mindannyian tudnunk kell, hogy az emberi testnek mennyi kalóriára van szüksége a működéséhez, és nem csak gonosz számként kell látnunk őket az élelmiszer-csomagoláson, hanem elengedhetetlen elemként ahhoz, hogy mindent megtegyünk, amire szükségünk van.
Dr. Mike étrendje izomgyarapodáshoz és zsírégetéshez