A leghatékonyabb diéta! Tízkiló fogyás háromórás étrenddel - A nap orvosa
A három órás étrendet a világ egyik legnagyobb fitneszedzője, Jorge Cruise találta ki. Rájött, hogy az egészséges és természetes módon történő fogyáshoz elengedhetetlen a fogyni vágyó anyagcseréje.
Így az emberi testnek sikerül a szükséges anyagokat és a káros anyagokat gyakrabban eltávolítani, ami azt jelenti, hogy csökken a zsírlerakódás.
A három órás étrend magában foglalja az anyagcsere stimulálását étellel. Éppen ezért sokan elfogadták, és az eredmények valóban meglepőek, van, akinek néhány hónap alatt 40 kilogramm felett kell fogynia.
Elvileg a három órás étrendbe beletartozik az a személy, aki fogyni akar, három óránként enni. Így a test kénytelen gyorsan feldolgozni az ételt, fokozódnak az égések és ezáltal csökken a testzsír mennyisége. Néhány étrendet be kell tartani ennek az étrendnek a működéséhez:
A reggelit legkésőbb egy órával az ébredés után kell elfogyasztani.
Minden étkezés legfeljebb 400 kalóriát tartalmazhat, ezért a súlyoknak vastagoknak és kicsieknek kell lenniük.
A vacsorát legalább három órával lefekvés előtt kell elfogyasztani.
Ugyanakkor ez az étrend magában foglalja az alacsony zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú ételek fogyasztását. Csak sovány hús és hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, cukormentes italok, citrusfélék és alacsony keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya vagy rizs fogyaszthatók.