A leghatékonyabb és leggyorsabb alakformáló edzés Temesváron
Beszéljünk rólad
és hogyan segíthetek a lehető leggyorsabban és könnyebben megszerezni a kívánt vonzó testet
Általában fitnesz órákra jártam. Kipróbáltam a Dream Body-t, és rájöttem, hogy ugyanolyan és még jobb eredményeket érhetek el, anélkül, hogy ennyi időt pazarolnék az edzőteremben.
Cristinek igaza van, amikor azt mondja, hogy az alakformálás szempontjából az ügyfelek 100% -osan elégedettek. Nagyon ajánlom
9 titok, amit nem.
5 ok, amiért az EMS edzés jobb, mint a klasszikus edzés
7 módszer az izomláz megelőzésére és kezelésére edzés után
Teljes testű EMS edzés: fitnesz vagy terápia?
Mindig az utolsó pillanatig hagyom a dolgokat. Az elmúlt három évben, amióta megismerkedtem leendő férjemmel, nagyon jól éreztem magam. Kicsit túl kényelmes!
Megígértem, hogy hétfőn váltok és diétát kezdek.
Az évek során különféle edzőtermekbe iratkoztam be, de soha nem maradtam hű edzéstervhez vagy diétához.
De 30 napig feladtam a kényelmet és úgy döntöttem, hogy ettől a pillanattól kezdve az esküvőmig keményen fogok dolgozni az edzőteremben, és diétát tartok, hogy visszatérjek a testhez, amellyel a legjobban éreztem magam.!
Ennek az élménynek semmi köze nem volt a fogyáshoz, hanem a boldogsághoz és az egészséghez.
Azt is szerettem volna, ha ez életmódváltás lesz. Tudom, hogy az éhezési étrend nem működik, mert kipróbáltam őket. Azonban nem vagyok fitneszguru, tudtam, hogy segítségre van szükségem, ezért egy fitneszstúdióhoz és egy táplálkozási szakemberhez fordultam.
A stúdió, amelyet gyakran elkezdtem gyakorolni, egy EMS stúdió volt, a város központjában. Ez nem egy hétköznapi szoba. Az EMS izomzatának elektrostimulációját használják, edzés közben egyszerűen öltönyt kell viselniük, amely elektromos impulzusokat küld az izmaidnak, és így erősebben dolgozik. Az EMS tanulmányai szerint csak 20 percet kell tennie hetente egyszer vagy kétszer.
Nyilatkozatot, amelyet most garantálni tudok. A lehetőséget választottam heti 2 edzéssel.
Táplálkozási oldalon a kiegyensúlyozott étrend, a teljesen más test és életmód felé fordultam.
Tehát kihívást állítottam magam elé, hogy a lehető legjobban illeszkedjek az esküvőhöz, de hogy lássam a különbséget és a változásokat, szükségem volt néhány képre előtte és utána.
Rendkívül féltem, de amikor hallottam, hogy az edző elolvasta a testelemzésem eredményeit, motiváltabb lettem, mint valaha.
27 éves vagyok, és szinte egész életemben 70 kg körül sikerült maradnom, de most 74 éves voltam!
A testanalizátor sokkal többet tesz annál, mint hogy megmondja a fizikai súlyát - teljes elemzést ad a testéről, és megmondja a zsír, az izom, a hidratálás, az anyagcsere kora és még sok más százalékát.
Esetemben a legrosszabb érték az anyagcsere korom volt. Röviden, az anyagcsere kora megmondja, hogy a testének kopása milyen alapon működik a tápanyagok metabolizálásában.
Anyagcsere-korom 37 évvel néz ki - tíz évvel idősebb, mint valójában!
Nem kell elhízni ahhoz, hogy testének magasabb az anyagcsere-kora, mint a biológiai. De biztos akartam lenni abban, hogy 20 évesen visszatérek az esküvőre.
Ezen kívül az EMS-edzés mellett a lehető legtöbbet elkezdtem járni. Minél több kilométert.
Próbáld ki magad!
és INGYENES edzést kap
Azt mondani, hogy először megsemmisültem, alábecsülendő. Tudtam, hogy a következő időszakban nagyon sok párt próbál szabotálni; a születésnapom, két parti és egyéb családi ünnepek.
Minden szempontból az EMS-edzés volt a legkönnyebb életmódváltásom. Bár az edzések nehézek voltak, még azelőtt véget értek, hogy tudtad volna (mindössze 20 perc alatt), és még a tornatermeimet sem kellett elvinnem.
Az EMS képzés szépsége, hogy tudsz!
Mindent megadnak a tökéletes higiénia érdekében. Mehet edzésre, aztán ebédelhet, majd visszamehet dolgozni.
Táplálkozás szempontjából az első hét a méregtelenítés volt; se tej, se vörös hús, se cukor, se szénhidrát, se semmi feldolgozott, csak sok friss gyümölcs és zöldség, és nyilvánvalóan semmi gyümölcslé. Ez sokkot okozott egy olyan embernek, aki hozzászokott a fentiekhez, ahogy én is.
Az első hét után abbahagytam a puffadást, és elkezdtem más ételeket bevezetni az étrendembe, kezdve a tejtermékekkel és a szénhidrátokkal. A 30 napos tűzre való felkészülés elengedhetetlen volt. Nagyon fontos volt az ételek korai elkészítése. A szabályom az volt, hogy csak akkor egyek szénhidrátot, ha aznap edzettem, és úgy tűnt, hogy ez nagyon jól működik
Ez alatt az idő alatt valószínűleg az első 20 napban elvesztettem a súlyom nagy részét, és éreztem, hogy haladok. Lehet, hogy a testsúlya egyáltalán nem változott, de a testmérete minden héten javult.
A centiméterek mellett lefogytam is, de az volt a fő gondom, hogy az anyagcsere koromat tekintve visszafordíthassam az időt.
SIKER: 29 éves anyagcsere-koromat értem el.
Próbáld ki magad!
és INGYENES edzést kap
Ez nem csak olyan élmény volt, amelyet az esküvőn fogok átélni, majd visszatérek oda, ahol abbahagytam. Ez valóban életmódváltás volt.
Annyira tisztában vagyok a testemben bekövetkezett változásokkal, visszatekintve, nem hiszem el, hogy mit eszek.
Az esküvői ruha, amikor megvettem, 14-es méretű volt, de az elmúlt héten mindkét oldalon 3 cm-es magasságban kellett venni. Úgy érzem, sokkal több energiám van, és olyan ruhákba illeszkedem, amelyek három éve nem láttak napvilágot.
Ez még csak a kezdet, még mindig jobban szeretném tonizálni a karjaimat és a hasamat, és továbbra is fittnek akarom érezni magam.
Megan átalakulása előtt
Megan átalakulása után
Eredmények 30 nap után
Kezdet - Vég - Különbség
Alsó has
Teljes fogyás