A leghatékonyabb étrend, ajánlott a téli ünnepek után
CHISINAU, január 5. - Szputnyik. Néhány paramétert figyelembe véve és mintegy 40 legnépszerűbb ételtípus elemzésével amerikai szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az optimális lehetőség a mediterrán étrend - írja a RIA Novosti.
Ez a fajta étrend hozzájárul a testsúly csökkentéséhez és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ezenkívül az étrend viszonylag ártalmatlannak, egyszerűnek tekinthető, és tartalmazza az egészséges táplálkozáshoz szükséges elemeket.
A mediterrán étrend típusa nagy mennyiségű saláta, friss zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélékből készült tészta fogyasztását foglalja magában. Javasoljuk továbbá a vörös hús fogyasztásának csökkentését, kiemelten kezelve a halakat és a tenger gyümölcseit.
A második helyen a DASH-étrend áll (Dietary Approaches to Stop Hypertension - Dietary Approaches Stop Hypertension - Dietary Approaches to Stop Hypertension), amely szakértők szerint különösen hatékony a test megerősítésére, a vérnyomás stabilizálására és a gyomor-bél traktus szerveinek tisztítására. Az étrend magában foglalja a sót tartalmazó ételek egészének vagy egy részének lemondását és a nátriumban gazdag termékek cseréjét.
Ugyanakkor a szakemberek megemlítették a flexitárius étrend előnyeit, amely kiegyensúlyozott vagy ritka húsfogyasztást jelent.
CHISINAU, november 14. - Szputnyik. A COVID-19-nek és az influenzának hasonló tünetei vannak, azonban a koronavírus-fertőzés tovább okozhatja az íz- és szaglászavar elvesztését, valamint légzési nehézségeket és 38 fok feletti lázat - közölték az Egészségügyi Világszervezet illetékesei. RIA Novosti.
A szervezet szerint a COVID-19 súlyos tünetei közé tartozik a légszomj, az étvágytalanság, a tartós mellkasi fájdalom vagy nyomás, a 38 fok feletti láz és a tudatzavar.
A súlyos tünetekkel küzdő személynek azonnal orvoshoz kell fordulnia. Még a COVID-19 enyhe tünetei esetén is krónikus betegségben szenvedőknek, időseknek, öt év alatti gyermekeknek és terhes nőknek kell orvoshoz fordulniuk.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
CHISINAU, november 14. - Szputnyik. A román csillagok táplálkozási szakértője, Mihaela Bilic több érvet is felhoz azon tézis mellett, miszerint a hal az az étel, amely egészségessé tesz - tájékoztat a feminis.ro.
Itt van hat ok, amiért ez a termék nem hiányozhat az asztalából.
1. Heti kétszer kell halat fogyasztania, ha jó memóriát szeretne. Az omega-3 zsírsavak segítik az agy működésének és koncentrációjának fejlesztését, és a mentális betegségek kialakulásának kockázata jelentősen csökken.
2. A tudósok szerint azok, akik hetente legalább háromszor esznek ilyen típusú húst, ritkábban szenvednek olyan szívbetegségekben, amelyeket magas vérkoleszterin és magas vérnyomás okoz. A magas omega 3 savtartalmú halak zsírosak, például lazac, tonhal, szardínia, de pisztráng is.
3. Fogyasszon halhúst terhesség alatt a baba agyának optimális fejlődése érdekében. Egy terhes nőnek hetente legalább 340 gramm halat és tenger gyümölcseit kell megennie. Amerikai szakértők egy csoportja javasolja a jövő anyáinak, valamint azoknak, akik szoptatnak, halakat és tenger gyümölcseit. Ezek az ételek hozzájárulnak a gyermek intellektuális és motorikus képességeinek fejlődéséhez, de a születés utáni depresszió megelőzéséhez is.
4. Segít a fogyásban - a hal rendkívül alacsony kalóriatartalmú és számos előnnyel rendelkezik; alapvetően csak esszenciális tápanyagokat eszel, a maradék maradványok rendkívül kevések. Minden, amit a halból esznek, egészségessé válik a testben. A hal tartalmában nincs mit zsírrétegben lerakni.
5. Növeli termékenységét - Az omega-3 zsírsavaknak szintén szerepük van a stressz csökkentésében és a hormonális egyensúly megteremtésében, és ha anya akarsz lenni, derítsd ki, hogy ezek növelik a reproduktív szervek véráramlását, növelve a teherbe esés esélyét . Összpontosítson zsíros halak fogyasztására.
6. Lehet enyhíteni az immunrendszerrel kapcsolatos betegségeket. Az omega-3 zsírsavak jól ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért számos olyan betegség, amely az immunrendszer túlzott aktiválódásával jár, például pikkelysömör, reumás ízületi gyulladás vagy asztma, pozitívan reagálhat a halban gazdag étrendre.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>>Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
CHISINAU, november 15. - Szputnyik. Igor Dodon gratuláló üzenetet küldött Maia Sandunak, aki a Központi Választási Bizottság által bemutatott előzetes eredmények szerint nyert a Moldovai Köztársaság elnökének második választási fordulójában.
"Az előzetes eredmények azt mutatják, hogy ellenfelem, Maia Sandu a győztes. Az előzetes eredményekről van szó, és szeretnék gratulálni az előzeteséhez "- mondta Igor Dodon az ország legfelsőbb vezetésének hétfői ülése után.
Ugyanakkor több olyan jogsértésről is beszélt, amelyeket állítólag választási munkatársai állapítottak meg.
"Választási stábunk számos példátlan jogsértést rögzített ezeken a választásokon. Arról van szó, hogy blokkolják a Dnyeszter bal partján élő Moldovai Köztársaság állampolgárainak szavazati jogát. Arról szól, hogy a szavazókat az Európai Unió tagországaiba szállítsák. Különböző nyugati tisztviselők nyilatkozatai útján való részvételről van szó "- tette hozzá Dodon.
Arra utalt, hogy megtámadhatja a tegnapi szavazást. Igor Dodon megismételte nyugalmát és nyugalmát, destabilizálás és tiltakozás nélkül.
"Nem szabad megengednünk a destabilizációt. Tudom, hogy új politikai válságba akarom vetni az országot. Megmondom, ha ki kell mennünk. Nem nézünk szembe kihívásokkal. Ha a bíróságok bebizonyítják, hogy minden törvényesen ment, akkor befejezzük ezt a választási kampányt "- mondta Igor Dodon.
Emlékeztetünk arra, hogy tegnap a szavazóhelyiségek bezárása után Igor Dodona kijelentette, hogy "kész meghúzni a határt és párbeszédet folytat a Parlament összes felelős pártjával annak eldöntése érdekében, hogyan haladjunk tovább".
Az alkotmány szerint a Moldovai Köztársaság elnökét négyéves időtartamra választják meg, és az eskütétel napján lép hivatalba. Pályázhat az államfői posztra az a választójoggal rendelkező állampolgár, aki betöltötte a 40. életévét, legalább 10 éve a Moldovai Köztársaság területén élt vagy élt, és az állam nyelvét beszéli. Az államfőt utoljára 2016 végén választották meg, amikor a szocialista párt jelöltje, Igor Dodon nyerte a választásokat. Ellenfele az Akció és Szolidaritás Párt (PAS) Maia Sandu vezetője volt. Igor Dodon 2016. december 23-án tette le az esküt.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót