A leghatékonyabb Thonon diéta, hogy 15 nap alatt 10 kilót fogyjon!
Először is szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a Thonon diéta korlátozó étrend, sőt nagyon korlátozó, és hogy mellékhatásokat okozhat az egészségére, például súlyos fáradtságot, izomvesztést ...
Ezért fontos alaposan átgondolni és konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt döntést hozna a diéta követéséről. Míg a legtöbb étrend a kiegyensúlyozott fogyasztást szorgalmazza a kalóriabevitel szempontjából, ez módszer fogyni alapja az alacsony kalóriatartalmú menü.
Mivel oldalunk célja a fogyókúra világáról és a fogyás leghatékonyabb diétáiról beszélni, ezért ezt a diétát bemutatjuk Önnek, miközben nem felejtjük el figyelmeztetni. A Thonon-étrendet egy orvos, aki hivatását Thonon-les-Bains városában gyakorolja, megmagyarázza annak nevét, ha mégis feltette volna magának a kérdést. Ezt a diétát a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú kategóriába kell besorolni
A Thonon-diéta alapjai
A Thonon-diéta sikerét és hírnevét az teszi lehetővé, hogy gyors, nagyon gyors fogyást is lehetővé tegyen, mivel 2 hét alatt akár 10 kilogramm fogyást ígér, azt mondtuk, "amíg" ez az n ezért nem garancia. Nagyjából biztos azonban, hogy fogyni fog ezen a diétán, mivel az kizárja a cukrot és a zsírt az étrendből, ami megnehezíti, hogy ennek eredményeként ne fogyjon le.
A Thonon diéta alapja a 14 napos időszakot nem szabad túllépni. Ebben az időszakban az étrend főleg tojásból, tejtermékekből és húsokból áll, és ehelyett száműznie kell a sót, a zsírokat, a cukrot és az alkoholt. Ezt nevezzük alacsony kalóriatartalmú étrendnek. Ezt az étrendet néha nehéz betartani, jó eséllyel csalódottnak érzi magát, azonban feltétlen nem szabad eltérni, és nagyon szigorúnak kell lennie a jelentős fogyás elérése érdekében.
A Thonon-étrend 3 szakaszra oszlik:
- A 14 napos diétás szakasz: alacsony zsír- és cukortartalmú, de magas fehérjetartalmú étrenddel.
- A stabilizációs szakasz: amely kevésbé korlátozó étrendet igényel, de alacsony zsír- és cukortartalmú.
- A kiegyensúlyozott étrendhez való visszatérés.
Ha két hét alatt fogyni szeretne, akkor csak be kell tartania az étkezési tervet, amelyet a levélhez adunk., nem szabad rést tenni !
Menü a hatékony Thonon étrendhez
1. nap:
- Reggeli közben: igyon forró italt (teát vagy kávét) cukor nélkül.
- Ebédnél: Két kemény tojás jár spenót kíséretében zsír nélkül, tetszés szerint.
- Vacsoránál: Egyél egy nagy grillezett steaket vagy 3 kis hamburger steaket, zöld saláta és zeller kíséretében.
2. nap:
- Reggelinél: Fogyassza ugyanazt az italt, mint előző nap, még mindig cukor nélkül, de ezúttal tejet is adhat hozzá.
- Ebédnél: Ma délben grillezett steakre jogosult zöld saláta és paradicsom kíséretében. Desszertként fogyasszon gyümölcsöt kedvére.
- Vacsoránál: Csak főtt sonkára jogosult, de tetszés szerint !