A legjobb 10 kereskedelmi krakkoló
A ropogós, praktikus és olyan ízletes keksz a mindennapi étrendünk része. Bár ártalmatlannak tűnnek, ezek a kis kekszek jelentős mennyiségű rossz zsírt és nátriumot tartalmazhatnak. Mivel rengeteg fajta van a piacon, gyakran nehéz megalapozott döntéseket hozni. Mielőtt betennénk őket az élelmiszer kosarunkba, mindig szánjunk időt arra, hogy megnézzük a Táplálkozási tények táblázatot, valamint az értékes összetevők listáját. Ahhoz, hogy segítsen neked, íme a legjobb 10 egészséges kereskedelmi kekszem.
Milyen értékeket kell keresni a kereskedelmi feltöltők Nutrition Facts táblázatán?
0 transzzsír?
Lehet, hogy keménynek találom a transz-zsírokat. Nos, azért vagyok ilyen szigorú az ilyen típusú zsírok miatt, hogy a transzzsírok a leginkább károsak az egészségére. A rossz koleszterinszint növelése mellett csökkentik a jót!
Elnöki választás kék menü Ősi gabonakekszelők
Ezek a kekszek a quinoából, tönkölyből, kamutból és kölesből készült gabonafélék eredeti, nagyon tápláló keverékét tartalmazzák. Annál érdekesebb, hogy a legfőbb összetevő a teljes kiőrlésű liszt őrölt; ez a fajta liszt a legtáplálóbb. Ez a liszt az oka annak is, hogy a keksz egy része rostforrás.!
10 kekszenként (19 g)
80 kalória, 2 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 160 mg nátrium, 2 g rost.
Ryvita teljes kiőrlésű kenyér
Ezek az új kekszek nagyon finomak és mindenképpen egészséges választás! Valóban alacsony zsírtartalmúak, és nem tartalmaznak a szívre nézve rosszat. Adagonként 3 gramm rostot is tartalmaznak, ami kiváló érték a kekszek számára. Jelentős előny, és még mindig nagyon ritka, az összetevők rövid listájának áttekintésével észrevehetjük, hogy sovány tejpor kerül a termékbe. Ennek eredményeként a fehérjetartalom 4 gramm adagonként.
6 szeletenként (30 g)
120 kalória, 1 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 90 mg nátrium, 3 g rost, 4 g fehérje.
Ropogós fokhagyma Kavli
Míg az ízesítetlen kekszek nagyon jó ízűek, néha különleges ízű krakkokra vágyunk. Ez a helyzet a Kavli ropogós fokhagymás kekszeivel. Egyenként csomagolva kevesebb, mint kettő alatt az ebédládájában lesznek! Táplálkozási oldalon adagonként két gramm rost van. Ezt az érdekes értéket a teljes rozslisztnek köszönhetjük, amely az összetevők rövid listájának élén áll. Ráadásul egy keksz csak 20 kalóriát tartalmaz.
3 szeletenként (15 g)
60 kalória, 1 g zsír, 0,3 g telített zsír, 0 g transzzsír, 160 mg nátrium, 2 g rost.
Breton, csökkentett zsírtartalom és só Dare
Nyilvánvalóan nem írhatok crackerekről anélkül, hogy egy szót sem szólnék az olyan népszerű breton crackerekről. Lehet, hogy az eredeti fajta nem a legjobb egészséges választás, de vegye figyelembe, hogy van olyan változat, amelynek zsír- és sótartalma alacsonyabb. És ne félj, mindennek ellenére az íze olyan kellemes és amatőrök által keresett!