A legjobb 3 tejsavófehérje 2020-ban - a megfelelő választás
Tömegépítéshez vagy izomépítéshez egy jó fehérje-kiegészítő segíthet gyorsabban elérni az eredményeket. Mint kétségtelenül tudja, a tejsavó segít a fogyásban, az izomépítésben és a gyógyulásban. De hogyan választhatja ki a megfelelő savó márkát? Kerülje a legfényesebb címkével ellátott termék megvásárlását, nehogy csalódjon az eredmények miatt. Itt található egy teljes vásárlási útmutató a piacon elérhető legjobb tejsavóhoz, a szakterületen végzett kutatásaim és tapasztalataim alapján.
Mely tejsavót kell választani a testépítéshez és a tömeggyarapodáshoz ?
A legjobb 3 tejsavó rangsorolása 2021-ben
Összefoglalva: a legjobbak közül a legjobb marad a Whey Gold Standard az Optimum Nutrition márkától. A My Protein Impact termék továbbra is jó alternatíva, tekintettel az árára és a LabDoor-nál adott minősítésére. Végül a vegetáriánusok vagy a laktóz-intoleránsok számára a Bbgenics Sports növényi fehérje alapú hatékony tejsavót kínál.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% tejsavó: a piacon a legjobb fehérje ?
Az Optimum Nutrition márka továbbra is a vezető fehérje márka az izomépítésben és a helyreállításban. A bestseller 100% Whey Gold Standard, amelyet gyakran a világ legjobb fehérjéjének tartanak, számos kellemes ízben kapható: csokoládé, eper, banán, vanília, karamell stb.
A leghatékonyabb Whey Gold Standard fehérje könnyen keveredik, és a felhasználói vélemények nagyon jók. Egy rázógép 24 g fehérjét, 5,5 g természetes BCAA-t és 15 g glutamint tartalmaz. Az ár vonzó, függetlenül attól, hogy 1, 2 vagy 4 kg kapacitású.
My Protein Impact Whey: a pillanat legjobb aránya
A Myprotein márka érdekes alternatíva az elismert független LabDoor laboratórium A minősítésének köszönhetően. Ez a termék gyorsan emészthető tejsavófehérje-koncentrátumot tartalmaz, amely ideális a sportos felépüléshez és a testépítéshez. A koncentráció adagonként körülbelül 77% vagy 19,2 g.
Az Impact Whey sikeresen megfelelt minden olyan nehézfém-teszten, mint az arzén, az ólom és a kadmium. Valamennyi hatóanyag megfelelt a LabDoor által a mintában jelenlévő mennyiségek általános biztonságára vonatkozó előírásoknak is. Jelenleg több mint félmillió vásárlóval a márka elkötelezett amellett, hogy a lehető legjobb étrend-kiegészítőket kínálja megfizethető áron kezdőknek és szakembereknek egyaránt.
Bbgenics Sports Nutrition Soy Isolate: tejsavó vegetáriánusoknak és laktóz-intoleráns
A német Bbgenics márka növényi fehérjékből készült természetes tejsavót kínál laktóz vagy koleszterin nélkül. A termék szójafehérjét tartalmaz, nem mesterséges színezéket béta-karotinnal és kakaó- vagy répaporral, a választott íz függvényében (csokoládé, vanília, banán vagy eper).
A felhasználói visszajelzések általában pozitívak erre a kifejezetten vegetáriánusok számára tervezett tejsavóra. Alkalmas sporttevékenységekhez izomgyarapodáshoz, valamint az edzés utáni gyógyuláshoz vagy egyszerűen étvágycsökkentőként.
Tejsavófehérje, mi ez ?
A tejsavó az egyik leggazdagabb BCAA forrás, amely magában foglalja a három aminosavat: leucint, izoleucint és valint. Kimutatták, hogy ezek elengedhetetlenek az izomnövekedéshez, sőt az edzés közbeni energiához is.
A tejsavó biológiailag aktív fehérjék, például alfa-laktalbumin, béta-laktoglobulin, glikomakropeptidek, immunglobulinok, laktoferrin, laktoperoxidáz és különféle növekedési faktorok mikrofrakcióit is tartalmazza. Antioxidáns előnyöket nyújtanak, fokozzák az immunrendszer működését, és elősegítik az izmok helyreállítását és növekedését.
Ezenkívül a tejsavó nagyon gyorsan, kevesebb mint 30 perc alatt emészthető meg. Az aminosavak gyors bejuttatása az izomsejtekbe bebizonyosodott, hogy fontos az izomnövekedés serkentésében.
Megalapozott tudományos bizonyítékok utalnak arra, hogy a fehérje hatásos, ha az izomtömeg-növekedést és az általános fogyást étvágycsökkentőként támogatja. A tudományos vizsgálatok azt is sugallják, hogy a fehérjeforrások emésztési sebessége befolyásolja az aminosavak felszívódását.
A tejsavófehérje számos egészségügyi előnnyel jár, köztük jó bizonyíték az izomgyarapodás, a fogyás és a vércukor-moduláció alkalmazásának támogatására. Csökkenthetik az étvágyat és csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
Ezek az előnyök azonban további kutatásokat igényelnek. Más fehérjeforrások, például kazein és szójafehérje, hatékonyabbak lehetnek ez utóbbi indikációk esetén.
Miért kell tejsavó fehérjét venni ?
A fehérjeporok keverése keverés közben 30 másodpercig tart, kanálon és tartályon kívül nincs szükség más előkészítő berendezésre, és könnyen szállíthatók.
Ha bármilyen okból több fehérjét kell fogyasztania, akkor a fehérje turmix (vagy annak töredéke) hozzáadása a napjához egyszerű módja annak. Egy adag körülbelül 25 gramm fehérjét tartalmaz: ahhoz, hogy egyenértékű legyen az ételben, meg kell enni körülbelül három tojást, 150 gramm húst vagy 200 gramm joghurtot.