A legjobb 6 ideális gyümölcs a diétákhoz kalóriaszám szerint - 2/2 oldal - sovány vagy zsír
A birsalma 28 kalóriát tartalmaz száz grammonként
A birsalma rokon a hajjal és az alma és a Kaukázusban honos. A birsalma gyümölcsök az alacsony kalóriaszám mellett káliumot, foszfort és magnéziumot, de szénhidrátokat, cukrokat és vizet is tartalmaznak. A birsalma antioxidáns és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik. Száz gramm nedves gyümölcsben lévő magas káliumkoncentrációja csökkentheti a vérnyomást, a tannin és a pektin pedig elősegíti az emésztőrendszer nyálkahártyájának egészségét. A birsalma bőrirritáció, mandulagyulladás, garatgyulladás és ínygyulladás, máj- és bélbetegségek esetén ajánlott.
Görögdinnye, csak 34 kalória/száz gramm gyümölcs
A görögdinnye, bár mindannyian gyümölcsként ismerjük, a Curcubitacee család része, és rokon az uborkával és a sütőtökkel. A görögdinnye körülbelül 89% vizet tartalmaz. Fontos albumin, szénhidrát, élelmi rost, vitamin és ásványi anyag forrása. Méregtelenítőként ajánlott, segít támogatni az immunrendszert, és csökkenti a vastagbél- és prosztatarák kockázatát.
Egres, 33 kalória száz grammonként
Az egres Kína északnyugati részén őshonos gyümölcs. Az ókorban Nagy Sándor expedíciói miatt ezek a gyümölcsök megérkeztek Görögországba, ahol akklimatizálódtak, majd Európa többi részén. Az egres sok C-vitamint, kalciumot, foszfort, valamint A és B vitamint tartalmaz. Tökéletes antioxidáns és kiváló orvosság a szem- és légúti megbetegedések ellen. Romániában a Triumf roşu és a Maydouke fajták ismertek. Az egres fogyasztása ajánlott olyan embereknek, akiknél kandidózist diagnosztizáltak, férfiaknak és nőknek egyaránt. Ideálisak antibakteriális kezelésekhez és növelik a koncentráció erejét. A különböző étrendekben rejlő előnyökön túl az egresnek állandó jelenlétet kell biztosítani a cukorbetegek számára, mivel segítenek normalizálni a vércukorszintet és serkentik az inzulin szekrécióját.
Grapefruit, 42 kalória/száz gramm
Grapefruit Barbados szigetein honos, és véletlenül egy vörös narancs pomelóval való oltásával nyerték. Később Európa más régióiban, főleg Spanyolországban, Görögországban és más szigeti régiókban, például a Kanári-szigeteken vagy Tenerifén kezdtek akklimatizálódni. A grapefruit fontos kálium- és vitaminforrás, például A, C és B5, kalcium, magnézium és folsav. Antioxidánsokban gazdag ez a gyümölcs serkenti az emésztést és csökkentheti a koleszterinszintet. Az étkezés előtt elfogyasztott grapefruit segít az új kalóriák kiküszöbölésében, mivel erős harcos a fogyásban.
Siker a receptekben és a diétákban, és újra egészségesnek találunk!
májbetegség, mandulagyulladás, kalória, diéta, garatgyulladás és ínygyulladás, birsalma, citrom, dinnye, görögdinnye