A legjobb 6 növényi alternatíva, amellyel helyettesítheti a tehéntejet

Számos oka van annak, hogy egyre többen lemondanak az állati tej és különösen a tehéntej fogyasztásáról, vagy korlátozott időtartamúak, mint például a koplalás, vagy a gyakran élete végéig, diétája. Ennek egyik fő oka a világ lakosságának 75% -át érintő laktóz-intolerancia, erről a témáról a jövő héten írunk cikkünkben hosszasan. Emellett manapság az emberek jelentős része természetellenesnek tartja a tej fogyasztását az elválasztás után, főleg, hogy a miénktől teljesen eltérő fajú tejről van szó.

Ezenkívül az egészséges táplálkozásról jól tájékozott emberek vagy megismerték világszerte elismert orvosok kritikai véleményét, vagy akár olyan tanulmányokat is olvastak, amelyek azt állítják, hogy az állatokból származó tej mélyen egészségtelen és emberi fogyasztásra alkalmatlan. számos súlyos betegség megjelenése és/vagy kialakulása. Így az állati tejfogyasztásról való lemondás mellett sok ember, aki hozzászokott az ízhez és annak gyakori használatához az élelmiszerekben, úgy dönt, hogy egyre több növényi tej alternatívát használ, ezek legalább olyan ízletesek és minden bizonnyal sokkal egészségesebbek.

Mivel biztosak vagyunk abban, hogy Ön is része az ilyen változások iránt érdeklődőknek, gondoltuk, hogy átnézzük a legjobb lehetőségeket a tehén-, kecsketej vagy a más állatok:

1. Kókusztej a növényi tej egyik legelismertebb fajtája, egyedi íze miatt, rendkívül kellemes, de az egészségünkre gyakorolt előnyei miatt is. Így a kókusztej antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatással rendelkezik (az immunrendszer adjuvánsa), serkenti az anyagcserét, leadja a felesleges kilókat és felépíti az izomtömeget, javítja az emésztést, lassítja a vércukor felszabadulást, megakadályozza a fáradtságot, vérszegénységet, fekélyeket, gyulladásokat ízületek és ízületi gyulladás. Továbbá, bár a kókuszdió magas telített zsírtartalmú, vannak olyan tanulmányok, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy fogyasztása javul, a nagy mennyiségű laurinsav, a szív- és érrendszer egészségének köszönhetően. Pontosabban, a kókuszdió segít a koleszterinszint szabályozásában, csökkenti a vérnyomást, és rugalmasan tartja az ereket és mentes a lepedéktől. Ezenkívül a kókusztej tökéletes választás a diófélékre vagy a szójára allergiás emberek számára.

2. Kesudió egy másik nagyon ízletes és egyben egészséges alternatíva, amellyel az állati tejet helyettesítheti. A kesudió lenyűgöző vitamintartalmú, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, mint például az E-, K- és B6-vitamin, réz, foszfor, magnézium, cink, szelén és vas. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kesudió fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkentve a vérnyomást és a "rossz" koleszterinszintet, de támogatva az artériák egészségét is. A kesudió is hozzájárul a szem egészségének javításához, a vörösvértestek termeléséhez, a felesleges kilók leadásához és az idegrendszer egészségének fenntartásához, erős antidepresszáns hatással.

3. Mogyorótej egy másik egészséges alternatíva, tele tápanyagokkal, mind vitaminokat (C, B1, B2, B3, B6, B9 és E), mind ásványi anyagokat (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és cink). Valójában a mogyoró fogyasztásának számtalan egészségügyi előnye van: csökkenti a vérnyomást, fenntartja a szív egészségét, erősíti a csontokat és az izmokat, javítja a látást, egészségesen tartja a bőrt, serkenti az immunrendszert és segít a rák elleni küzdelemben.

4. Barna rizstej a növényi tej hipoallergén változata, amelyet gyakran azért választanak, hogy rendkívüli energiaforrás, a benne lévő szénhidrátok ideális üzemanyagok az emberi test minden sejtje számára, beleértve az agysejteket is. A rizstej B3 és B6 vitamint, vasat, rézet és magnéziumot is tartalmaz. A rizstej fogyasztásának előnyei közé tartozik az emésztés javítása, az öregedési folyamat lelassítása és a véráramlás serkentése.

5. Zabtej előnye, hogy más gabonaféléktől eltérően alacsonyabb kalóriatartalmú, de legalább olyan gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amely a B komplexum egy részét, de szelént, rézet, foszfort, mangánt is tartalmaz, vas, magnézium, kálium és cink. A zabtej nagyon alkalmas cukorbetegek számára, fogyasztása a vércukorszintet szabályozza; Ez segít a koleszterinszint csökkentésében, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, és megvédi a testet a rák ellen.

6. Szója tej továbbra is a zöldségkínálat egyik csillaga, nagyon népszerű azok körében, akik úgy döntenek, hogy nem fogyasztanak tejet állatokból. A szója gazdag ásványi anyagokat (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és cink), vitaminokat (B1, B2, B3, B6, B9, D, E és K) és jó minőségű fehérjét tartalmaz. Számos tanulmány azt állítja, hogy a szójatejnek számos fontos egészségügyi előnye van: javítja a szív egészségét, csökkenti a koleszterinszintet és kiegészíti csontritkulásban vagy elhízásban szenvedőket.

Különösen, ha a növényi tejről van szó, az éhgyomorra, de nem csak a növényi tej választékát ajánljuk Durva egészség kókuszdióból, kesudióból. mogyoróból vagy barna rizsből. A Rude Health termékei különleges és nagyra értékelt ízzel tűnnek ki, ennek bizonyítéka a 2013-ban elnyert aranyérem különleges íze miatt a rangos Great Taste Awards versenyen Nagy-Britanniában. Ezenkívül a termékek 100% -ban természetesek, csak organikus összetevőket tartalmaznak, forrásvízzel készülnek, és nem tartalmaznak sűrítőket, adalékanyagokat, hozzáadott cukrot, GMO-kat vagy glutént.

A fent ajánlott termékek megvásárolhatók a Mega Image, a Naturalia és a PLAFAR üzletekben, valamint online, az AlimenteSpeciale.ro és az Unicorn-Naturals.ro oldalon.

Abban a reményben, hogy javaslataink valódi hasznot fognak hozni Önnek, az Unicorn Naturals csapata felkéri Önt, hogy kövesse mind blogunkat, mind a Facebook oldalunkat, ahol mindent megteszünk azért, hogy minél több értékes és hasznos információt kínálhassunk Önnek.