A legjobb anti-cellulit gyakorlatok - Elle
A narancsbőr a combunkban, a fenekünkben, a hasunkban vagy akár a karunkban helyezte testünk különböző részeibe a zacskóit, és elhatározta, hogy ott marad. Ennek kiküszöböléséhez azonban csak egy egészséges táplálkozás szükséges, rendszeres fizikai aktivitással kombinálva. Fedezze fel a legjobb cellulitellenes gyakorlatokat Marine Leleu edzővel.
Először is, Marine Leleu meghatározza, hogy bár a cellulitit soha nem lehet teljesen kiirtani, a csökkentés legjobb módja az étrend. Ezért kerülünk mindent, ami túl zsíros, sós, túl édes, és jól hidratálunk a vízvisszatartás csökkentése érdekében.
Ami a sportot illeti, az ideális az, ha a kardiót izomépítéssel kombináljuk, hogy a zsír megolvadjon, miközben tonizálja az alakot. Amint van rá lehetőségünk, továbbra is aktívak maradunk, tömegközlekedés helyett sétálunk, a kocsink helyett a biciklit vesszük stb.
Anticellulit program: váltakozó sport és testmozgás
Azoknak a nőknek, akiknek kevés szabadidejük van a sportoláshoz, de szeretnének nekilátni, Marine Leleu heti 2 alkalmat ajánl. Egy nagy foglalkozás egy szép sporttal és kardióval (zumba, úszás, futás, dinamó, ökölvívás ...) és egy kis foglalkozás, amelynek során 15 perces alapedzést és/vagy célzott gyakorlatokat végzünk az izomépítés érdekében. Íme néhány példa:
Cellulit elleni gyakorlatok a combok számára
A comb megmunkálásához sok gyakorlat van. A leghatékonyabbak közé tartoznak a lábrablások, a tüdő és a guggolás. Hatékonyságuk megváltoztatása és javítása érdekében a Marine Leleu olyan kiegészítők használatát javasolja, mint a sportgumi vagy a súly. De légy óvatos, a legfontosabb a jó testtartás és a jó helyzet, hogy ne sértsd meg magad.