A legjobb egészségügyi számológépek!
Ez az oldal a legmegbízhatóbb és leghasznosabb egészségügyi számológépeket tartalmazza. Tudományos kutatással alátámasztva ezek a legteljesebb számológépek Franciaországban.
Az egészséges testsúly megállapításához kiszámíthatja a BMI-t (kg/m2), amely megfelel a testtömeg-indexnek.
Megjegyzés: Ez a számológép nagyon egyedi mert szinte az összes többi BMI-számológéppel ellentétben ez a WHO gyermekekre vonatkozó adatait használja. Használhatja az új, pontosabb BMI számítási képletet is.
A BMI
Hebt ondergewicht en behajlott a te licht miatt. Hierdoor heb je te weinig reserve in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Egészséges súlyod van; folytassa ugyanúgy. Felhívjuk figyelmét, hogy a BMI csak egy mutató az egészségedre: az egészséges testsúly nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges vagy. Túlsúlyos vagy: túl magas a súlyod. A túlsúly növeli bizonyos súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Minél hamarabb kezdjen el fogyni, hogy javítsa egészségét. Nagyon túlsúlyos (elhízott): a súlya túl magas. Az elhízás növeli bizonyos súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Minél hamarabb kezdjen el fogyni, hogy javítsa egészségét. Nagyon túlsúlyos (kóros elhízás): a súlya túl magas. Az elhízás növeli bizonyos súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészség javítása érdekében kezdje el fogyni ASAP-ot.
Az egészséges testsúly a és a közötti BMI. Lásd alább a leadandó fontok számát, hogy ebbe a tartományba eshessen.
= 70 "ng-köpeny> Jogi nyilatkozat: 70 éves vagy annál idősebb, a BMI félrevezető. A kutatások azt mutatják, hogy 70 éves korban a halálozási kockázat a" túlsúlyos "kategóriában a legalacsonyabb, és nem a" normál testsúlyú "kategóriában (forrás).
Fogyni akar? Tehát töltse le ingyenesen a heti fogyókúrás menümet, vagy nézze meg a fogyókúrás Bibliámat.
Mennyivel csökken a várható élettartama ezzel a BMI-vel
Ez a számítás egy nemrégiben megjelent tudományos cikk adatain alapul, amely 7414 ember hosszabb időn át végzett megfigyelésének eredményeit közli (forrás). Számodra a számítás a 30 éves korcsoport adatain alapul. Mivel Ön 30 évesnél fiatalabb, várhatóan tovább csökkenhet a várható élettartama. Az Ön számára a számítás az 50 éves korcsoport adatain alapul. = 70 "> Számodra a számítás a 70 éves korosztály adatain alapul. 70"> Mivel 70 évesnél idősebb vagy, várható élettartama valószínűleg nem olyan rövid. 30 && formElement.age Az Ön számára a számítás a 30 éves és az 50 éves korcsoport adatainak kombinációján alapul. 50 && formElement.age Az Ön számára a számítás az 50 éves és a 70 éves korosztály adatainak kombinációján alapul.
Lehet, hogy azt kérdezi magától: akkor évekkel fiatalabban fogok élni? Válasz: lehetetlen tudni. Annyit tudunk, hogy ez a nemdohányzók átlagosa, összehasonlítható korú és összehasonlítható BMI.
Megjegyzés: Ez a becslés feltételezi, hogy a BMI nem változik. Ami azt jelenti, hogy intézkedhet !
A leadandó fontok száma
Itt van a maximális súly, amelyet le kell veszítenie ahhoz, hogy egészséges testsúlyt érjen el, az egészséget nem veszélyeztetve
Az ideális súlyod
A testmagasságának egészséges súlya kilogramm között van. Itt van a pozíciója, a BMI-számítás alapján.
Az alábbiakban kiszámíthatja a BM-t (alapanyagcserét), hogy meghatározza a napi energiaigényét. Más helyekkel ellentétben nem használjuk Harris Benedict képletét, mivel a tanulmányok szerint a Mifflin St Jeor-egyenlet tűnik a legmegbízhatóbbnak (forrás).
Az Ön MB-ja
Alapanyagcseréd: kcal
Ez a napi energiafogyasztás becslése minden tevékenység (még evés nélkül) hiányában is. A napi energiafelhasználás reális becsléséhez adja meg tevékenységi szintjét:
A napi energiafelhasználás
A napi energiafelhasználás: kcal
MB kutatás
Ez a képlet csak a sovány tömegét használja (súlya mínusz testzsír). Az ötlet meglehetősen egyszerű: az izomtömeg sok energiát fogyaszt, még nyugalmi állapotban is. A testzsírnak viszont alig van szüksége energiára. Ha tudja, hogy egy ember mennyi zsír, akkor meghatározhatja a hozzávetőleges alapanyagcsere arányát.
Míg a testzsír nagy hatással van az MB-ra, ez a képlet figyelmen kívül hagy minden egyéb tényezőt, mint például az életkor, a magasság és a nem. Ezzel szemben a többi formula figyelmen kívül hagyja a testzsír szintjét.
Képlet:
370 + 21,6 x sovány tömeg kg-ban
MB kutatás
Című 2005-ös tudományos cikkben A nyugalmi anyagcsere arányának prediktív egyenleteinek összehasonlítása egészséges nem elhízott és elhízott felnőtteknél: szisztematikus áttekintés (forrás) a tesztben a Mifflin St Jeor képlet állt ki a legjobban, különösen a Harris Benedict formulához és a Cunningham formulához (WHO/FAO/UNU) képest. Az Amerikai Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémiája a Mifflin St Jeor képlet használatát javasolja az MB.
Képlet férfiaknak:
10 x súly + 6,25 x magasság - 5 * életkor + 5
Képlet nőknek:
10 x súly + 6,25 x magasság - 5 * életkor - 161
A súlyt kg-ban, a magasságot cm-ben és az életkorot években fejezik ki.
Ne feledje, hogy az eredmény csak az MB becsült értéke.
Az alábbiakban kiszámíthatja a derékvonal és a derék arányát. Ez a módszer felülmúlja a BMI kiszámítását (valamint a derékkörfogat és a derék-csípő arány mérését), és messze a legjobb tudományos mutatója a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség.2 és az idő előtti halál kockázatának (forrás, forrás forrás).
A derékvonal és a derék aránya
A derékvonal és a derék aránya:
Éves kor alatti gyermekek esetében sajnos lehetetlen meghatározni, hogy ez az eredmény pozitív-e vagy sem. Szeretné tudni, hogy ez a helyzet a BMI kiszámításával? Kattints ide.