A legjobb és a legrosszabb másnapos ételek
Írta: Nicolas, 2016. június 21
Jaj, a buli után újabb nehéz nap !
Az ágyból való feljutás még nehezebb, mint a túl részeg este után 30 másodperc alatt lefutni a 400 méteres akadályt.
Mindannyian hallottunk őrült másnaposságról.
Példa: fogyasszon előző nap megrendelt pizza maradékot, vagy fogyasszon egy nagy, zsírral teli hamburgert.
De várjon, bizonyos ételek tudományosan bizonyítottan képesek arra, hogy jól érezzék magukat, amikor másnaposság van.
Szeretné tudni ezeket az ételeket, amelyek gyógyítják a másnaposságot ?
Íme az ételek listája, amelyekkel számolhat az öntöző estékkel járó fájdalom enyhítésére:-)
De ez még nem minden: hogy segítsünk Önnek, felvettük azokat az ételeket is, amelyeket másnaposan kell elkerülni, mint a pestist.
Jobban megértsék a "másnaposságot"
Először is beszéljünk egy kicsit a tudományosan bizonyított tényekről.
A másnapossághoz kapcsolódó gyakori tünetek közé tartozik az émelygés, fokozott fényérzékenység, fejfájás, izomfájdalom, hasmenés és csökkent motoros képesség.
Mindezeket a tüneteket a szervezet kémiai összetételében bekövetkező változások (beleértve a hormonokat is) és az alkoholban található mérgező anyagokkal folytatott kémiai reakciók okozzák.
A másnaposság pontos mechanizmusa (és ami a legfontosabb, hogyan lehet gyógyítani) egy olyan téma, amelyet a tudományos közösség kevéssé tanulmányozott - ezért az emberek évszázadok óta feltalálják saját "csodaszereiket".
Sajnos a másnaposság teljes gyógyítására szolgáló csodaszer nem létezik.
Egyes ételek és italok azonban sokkal hatékonyabbak, mint mások méregtelenítse és revitalizálja testét.
Annak érdekében, hogy enyhítse ezt a szörnyű migrént a buli másnapján, próbálja meg feltölteni testét folyadékkal és tápanyagokkal, amelyekre nagy szüksége van.
A fruktóznak, vitaminoknak, aminosavaknak és ásványi anyagoknak köszönhetően a szervezet megszüntetheti a méreganyagokat és megnyugtathatja az alkoholban lévő vegyi anyagok negatív reakcióit.
Előnyben részesített italok
A víz
Nehéz napokon, amikor a fejfájása úgy döntött, hogy egy kalapácskal üti meg a fejét, első cselekedete a vízivás: az élet elixírje.
Miért ? Mivel az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy a test folyadékot ürít. És amikor már nincs több folyadék a tározójában, a test vizet merít onnan, ahonnan tud, ide tartozik az agyban lévő víz is. Helló, a fejfájás !
A lefekvés előtti vízivás okos lépés, amely segít elkerülni a legfájdalmasabb másnapossági tüneteket. Hasonlóképpen, a vizes palack megragadása, amint felébred, biztosan nem fog ártani.
Energiaitalok, kókuszvíz vagy ORS
Az energiaitalok edzés utáni hatékonysága korántsem egyhangú. Másrészt ezek az italok különösen előnyösek a másnaposságtól szenvedő emberek számára.
Ezért próbáljon meg inni Gatorade, Powerade vagy azzal egyenértékű anyagot a test folyadék- és elektrolitszintjének helyreállításához.
Vagy még jobb, ha kinyit egy doboz kókuszvizet. Ez a természetes ital ötször több elektrolitot tartalmaz, mint az emberi vér (míg a sportitalok csak kétszer többet tartalmaznak).
Van még egy gyógymód a másnaposság enyhítésére, a lakosság számára ismeretlen gyógymód: ez az orális rehidrációs oldat (ORS).
Alapvetően ez egy olyan kezelés, amelyet hasmenést követően kiszáradásban szenvedő gyermekek számára terveztek.
Az ORS nátrium- és káliumtartalma még magasabb, mint a Gatorade esetében - és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Ezeket az ORS tasakokat javasoljuk.
Gyömbér vagy borsmenta infúziói
Egy nyugtató italért ne keressen tovább egy jó gyógyteát. A friss kutatás szerint a gyömbér tea csökkenti az émelygés és a mozgásbetegség mellékhatásait.
Egy másik tanulmány szerint pedig a borsmenta tea (a terhes nők által ismert reggeli betegség esetén alkalmazott gyógyszer) szintén enyhítheti a hasi fájdalmat és csökkentheti az émelygés intenzitását.
Gyümölcslé
A testének helyreállítása érdekében öntsön magának egy pohár almalevet vagy áfonyalevet. De másrészt ne igyon különlegesen narancslevet - kicsit később elmagyarázzuk, miért.