A legjobb étrend és edzés a pajzsmirigy testtípusához 2020
Dr. Elliot D. Abravanel elkészítette a test étrendjét, és megírta a könyvet, Dr. Abravanel testtípus-étrendjét és életre szóló táplálkozási tervét. Abravenal azt mondja, hogy az emberi testben négy fő mirigy van, amelyek közé tartozik az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékvese és az ivarmirigyek. Úgy vélte, hogy mindenkinek van egy domináns mirigye, amely meghatározza test alakját, anyagcseréjét és személyiségét, és hogy minden testtípusnak más típusú étrendre és edzésprogramra van szüksége.
A nap videója
Pajzsmirigy testtípus
Ha korábban sovány ember vagy, aki a magas aktivitás ellenére is hízott, akkor pajzsmirigy testtípus lehet. A pajzsmirigy a torok tövében van. Felelősséget vállal az anyagcseréd ellenőrzéséért. Dr. Abravenal a pajzsmirigy típusát vékony emberként írja le, aki végül hízik. A pajzsmirigytípusok általában magasak és karcsúak, de általában édességekre, keményítőtartalmú ételekre és koffeinre vágynak. Hízik a gyomrán és a combján, de a test többi része sovány marad.
Megelőzés
Sokan irigylik a pajzsmirigytestet az aktív pajzsmirigy és gyors anyagcsere miatt, hogy bármit megehessenek, anélkül, hogy híznának. Feleslegük - figyelmeztet Abravenal - utoléri őket, amikor elütik a 20-30-as éveiket. Az édesség, a keményítő, a szóda és a kávé függősége a bukásuk. A pajzsmirigytestek a pajzsmirigy túlzott ingerlésében szenvednek, ami kimerüléshez és egyensúlyhiányhoz vezet. Az étvágyak korai életkorának ellenőrzése megakadályozhatja a jövőbeni súlygyarapodást.
A fáradtság ellenőrzése
Úgy tűnik, hogy a pajzsmirigy testének magas az energiája és állóképessége, de fáradtságot tapasztalnak. Pihenés helyett a pajzsmirigy típusa cukorkát vagy koffeint használ a gyors energiapattanásokhoz. A fáradtság észlelése a súlykontroll első lépése. Ahelyett, hogy lerohanna egy cukorkát vagy energiaitalt, amikor meg akarja hosszabbítani a kétórás edzést, menjen haza, aludjon egyet vagy masszírozzon. Abravenal úgy véli, hogy a pajzsmirigy testtípusai hajlamosak az aerob testmozgásra, de nem végeznek megfelelő ellenállást gyakorló edzéseket. Heti három erősítő edzést javasol. Az extra izom - mondja Adravenal - felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban.