A legjobb fitneszkönyvek - minden edzéscélhoz
Feladta Philipp Lehmann | 2018. január 28. | Könyvek |
Mik a fitnesz céljaid? Talán azt akarja, hogy végre formába lendüljön, rendszeresebben sportoljon, többet mozogjon, egészségesebb ételeket fogyasszon, futjon egy maratont, elkezdjen súlyokat emelni, testzsírt égessen, izmokat építsen, szélesebb vállat vagy szilárd feneket kapjon, csökkentse az energiahiányt, javítsa egészségét, Tegye meg első felhúzását, javítsa mozgékonyságát, testkezelését vagy stabilitását - vagy mindezek nekem. Bármi legyen is a célja, bármilyen oka van is, a HOGYAN kérdés marad.
Hogyan csinálod MEGFELELŐEN, hogy elérd a céljaidat, hogy kitartasz melletted, hogy sikeres vagy? Nos, az első lépés ennek a blognak az elolvasása, amely rengeteg motivációval, hasznos bennfentes információval és gyakorlati útmutatással szolgál majd 2018-ban.!
De ettől eltekintve a JÓ könyvek valószínűleg a legolcsóbb hozzáértő tanácsokkal szolgálnak a céljaid elérése érdekében. De a választék hatalmas: Melyek a megfelelő könyvek az Ön céljaihoz?
Nem minden könyv éri meg azt a papírt, amelyre nyomtatták. Néhányan nagyobb zavart okoznak, mint felvilágosítást, mert maguk a szerzők nagyobb valószínűséggel marketingszakértők, mint szakemberek.
Ezért felsoroltam néhány könyvet, amelyeket érdemes elolvasni a legkülönbözőbb célok és követelmények teljesítése érdekében, hogy a fittebb, egészségesebb és szebb test felé vezető úton megkapja a szükséges támogatást.
Bármi legyen is a személyes fitnesz célja, legyen az prioritása, függetlenül attól, hogy kitartásra, rugalmasságra vagy erőre akar-e törekedni (vagy mindezekre), akár testzsírégetésre, akár izomépítésre vágyik, akár kondizni akar, akár csak csak egy kis további gyakorlásra vágyik kompenzálásra - ezek mindegyikében a vadonatúj 30 napos Badass Challenge az ideális kezdet az Ön számára, mert ez segít legyőzni belső gyengébb önmagát, és végül következetesen kezdeni.
Soha ne felejtsd el: Saját céljaidtól függetlenül az erőnlét elsősorban akarat kérdése, motiváció kérdése. Ez a kulcsfontosságú tényező. Különbséget jelent azok között, akik újra és újra próbálkoznak, anélkül, hogy valóban előrelépnének, és azok között, akik ragaszkodnak ehhez és véglegesen megváltoztatják az életüket.
Véleményem szerint MINDENKINEK el kellett volna olvasnia a következő három könyvet, függetlenül egyéni céljaiktól, hogy új perspektívát nyerjen a fizikai erőnlétről.
Szeretne új festékréteget adni a testének? Az átalakuláshoz a megfelelő know-how-t ezekben a könyvekben találhatja meg:
Ezen a ponton meg kell jegyeznünk, hogy Christian Zippel HFT könyve ideális az izomépítéshez és a zsírégetéshez is - a következő alfejezetbe soroltam, „Erősítő edzés”.
Elsősorban az erőnléti edzésre kíván koncentrálni, új rekordokat állítani, vagy először megtanulni és alkalmazni az alapokat? Az erő az erőnlét egyik legfontosabb szempontja, és az izomépítéssel és a zsírvesztéssel való szoros összefüggése miatt a fórumokon, valamint más weboldalakon és magazinokban különösen gyakran tárgyalt téma. A valódi know-how azonban ritkán található meg - másképp az alább felsorolt művekben:
Tényleg javítani akarja az állóképességét, esetleg fut egy maratont, csak tartalmasan egészíti ki edzését, vagy a körök és társak összefüggésében fejleszti állóképességét más fitnesz elemekkel párhuzamosan. A következő könyvek minden ízléshez megfelelő know-how-t kínálnak:
Elsősorban vagy kizárólag saját testsúlyával akar edzeni, vagy csak kiegészíti a meglévő edzéseket hasznos gyakorlatokkal a gyűrűkön, a rudakon vagy a padlón? Most sok könyv található a témában, de kettő számomra páratlan:
Azok számára, akik szeretnek maratont futni, vagy különösebben erősen akarnak koncentrálni bármilyen típusú állóképességi sportra, ajánljuk a megfelelő „Fuss gyorsan, egyél lassan” táplálkozási könyvet is (lásd alább a táplálkozás címszó alatt).
Aki nem csak kondizni akar, hanem egészséges és rugalmas is, aki meg akarja gyógyítani azt a mozgásszervi rendszert, amelyet a modern életmód (gyakori ülés, kevés mozgás, és mindenekelőtt a mozgás gyenge minősége és sokoldalúsága) megtépázott, az erőnléti edzés mellett óhatatlanul gondoskodnia kell a testről is A mozgásszervi rendszer. Ajánlásaim az Ön számára: