A legjobb gyümölcs a tömeggyarapodáshoz Toutelanutrition

legjobb

A testépítésben a gyümölcsöknek néha rossz hírük van, mert sokan úgy gondolják, hogy minden magas cukortartalmú étel zsírraktározást okoz. Egyes gyümölcsök intelligens kiválasztása azonban nagyon hatékony lehet annak a személynek, aki javítani akar a testalkatán.

Almák

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az alma bőrének van egy ún ursolsav, amely növeli a zsírvesztést, miközben növeli az izomtömeget. Alacsonyabb glikémiás indexgel, mint a legtöbb gyümölcs, az alma ideális edzés előtt.

Banán

Ez az egyik legkalórikusabb gyümölcs. Fogyassza őket reggelire, hogy helyreállítsa az izomglikogént és megállítsa az izmok lebomlását. Edzés után is fogyaszthatja a fehérje-shakerrel az energiatárolók helyreállításához. A banán nagyszerű káliumforrás, az izom összehúzódásához szükséges elektrolit.