A legjobb, ha mindent egyszerre eszünk! " - EGÉSZSÉGES TEST
Aligha kezeli az egészséges táplálkozás témáját olyan nyugodtan és viccesen, mint te - ez csak a természeted, vagy gondosan átgondoltad, hogy az "üzenet" hogyan fogadható be legjobban?
Ó hülyeség! Nah, én ilyen vagyok. És már van elég kutya „figura apostol”. Számomra az egész téma csak az életrajzomból származik - én valóban „a kövér gyerek” voltam, minden klisével.
A sportban mindig utoljára választják meg?
Egyetértek! A mottója szerint „Önnek már minden jó van, így most is megkaphatja Achimet” (nevet). Az egész történet. Ma nevetek rajta, de persze nem volt olyan vicces.
Ma nagyon jól nézel ki.
Nos, hát „Figyelõ ingázó” vagyok és maradok - mindig az alapjel és a jó érzés közötti mozgásban vagyok.
Alapérték?
Igen, mindannyiunknak van egy fix pontja, a beállított pont - mondhatnánk „kövér pont” is - ahová a test úgymond el akar menni. Ezt természetesen részben genetikailag határozza meg, de az étkezési viselkedésünk is. Nos, és velem, mint hentesfiaként ...
... az alapérték lett ...
inkább „ambiciózusan megtervezve”, fogalmazzunk úgy. Mindig volt még egy szelet. A jó érzésem 85 kiló körül van, ott érzem magam a legjobban, de a testem valójában tíz kilóval jobban kedveli. A zsírsejt okos! Pontosan emlékszik, milyen volt a mamutok vadászatakor. Ez teljesen normális, a legtöbbünk számára ez az. Nos, és azok számára, akiknek ez nem így van - azok, akik bármit megehetnek, és soha nem híznak -, ez minden, mint köztudott ... szegény csillárok (nevet). Nekünk, normális embereknek mindig "valamit kell tennünk".
Mit csinálsz például?
Nos, én valóban nem vagyok ott szent, és nagyon óvatos vagyok minden szabály és tiltás vonatkozásában. Tilos a tilalom! És ha valaki diétázik, vagy valami olyat csinál, ami remekül működik, akkor én leszek az utolsó, aki táplálkozási szempontból nyaggat. Csak megpróbálok hallgatni a testemre - és egy kicsit tudományosan látni az egészet.
Mert elvileg nagyon egyszerű anyagcsere-mechanizmusokról van szó: Ha például egész nap újra és újra harapnivalókat eszik, akkor folyamatosan jelzi a testének: "Most megy!" És akkor egyáltalán nem indul el. Az eredmény: Túl sok inzulin a túl kevés cukorhoz, a vércukorszint csökken és a durranás, megint éhes vagy. Ezért a franciák a legkarcsúbb európaiak.
Várj egy percet, tényleg?
Eleinte furcsán hangzik, de valóban az. Jobb, ha két órán át tartunk egy "brutális lakomát", mint egész nap a kekszet és a pezsgőt. Ott elég jól "oktathatja" saját testét. A másik irányban természetesen ez is érvényes - ha folyamatosan mozgatja a beállított pontot felfelé, azután egyre nehezebb lesz; végül a saját tested ellen harcolsz, és ez persze nem olyan jó.
Az egész olyan egyszerűnek hangzik számodra.
Ez (nevet)! Több fehérje, kevesebb szénhidrát, hosszabb szünetek, kész. Ami pedig a sportot illeti: több izom, mint állóképesség. Az izmok a legjobb kalóriaölők.
Azt hiszem, először kaptam meg. Most kérem, mondja el, hogy vásárláskor nem szabad túl stresszesnek lennie. Bizonyos nagyon egyszerű szabályokkal kell rendelkeznie!
(Nevet) Nincsenek szabályok, kérem! Csak azt gondolom, hogy semmilyen irányban nem szabad túlzásba vinni. Minden húsdarabért nem lehet egy órányi autóútra a nagy terepjáróval rendelkező biogazdálkodótól. Másrészt előfordulhat, hogy nem kell készételeket fogyasztania, ha megnézi az összetevők listáját és azt gondolja: „Mit is eszem itt valójában? Számok? Betűk? ”Tehát, ha megtalálod az egyensúlyt, meghallgatom a tested és tudatosan élvezem az életet - ez az enyém
Kedvenc recept.