A legjobb zsírok a testo fellendítéséhez! Minden táplálkozás

Elsőre furcsán hangozhat, de a zsírfogyasztás nagy hasznot hozhat a testalkatának, ha feltételezzük, hogy nem viszi túlzásba, és megfelelő forrásokat fogyaszt.

Zsírsavak és izomnövekedés

A zsírsavak nemcsak a szív- és érrendszeri egészséget javíthatják, hanem pozitívan befolyásolhatják a természetes tesztoszterontermelést is., a jobb izomnövekedés elősegítése.

A zsírsavak elsődleges feladata, hogy energiaforrást képezzenek a sejt számára, de más nagyon érdekes szerepet is játszanak. A lipidek a különböző hormonok bioszintézisének prekurzoraként szolgálnak beleértve a tesztoszteront is.

A tesztoszteron a szervezetben zsírsavakból készül, és logikusan elmondható, hogy minél több zsírsavat fogyaszt, annál jobban képes a test termelni ezt a hormont. Sok tanulmány szerint az alacsony lipidtartalmú étrend alacsony tesztoszteronszinthez vezet, míg a zsírsavakban gazdag étrend növeli ezt a hormont.

Természetesen, ha a tesztoszteron szintje nő a zsírbevitel miatt, akkor a zsírszázaléka is növekedhet, ha túlzásba viszi! A magas zsírszázalék pedig csökkenti ennek a férfihormonnak a termelését. Tehát a tesztoszteron szintjének növelése a lipidek révén korlátokkal bír, a túl sok ismét a jó ellensége lesz.

---