A legkevésbé édes gyümölcs Toutelanutrition
Minden gyümölcs tartalmaz fruktózt. Azok az emberek, akik szabályozni akarják a cukorbevitelüket, gyakran lemondanak vagy csökkentik a szódát, a csokoládét vagy az édességet., de talán nem gondol a gyümölcsökre.
Természetesen a gyümölcs egészséges módszer a cukor utáni vágy kielégítésére és tápanyagok hozzáadására étrendjébe. De egyes gyümölcsökben, például a banánban és a mangóban magasabb a cukormennyiség, mint másokban !
Ebben a cikkben, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket nézünk mindazok számára, akik csökkenteni akarják napi cukorfogyasztásukat az ízélmény veszélyeztetése nélkül.
A citrom
A C-vitaminban gazdag citrom meglehetősen savas gyümölcs. Nem tartalmaznak sok cukrot (kb. 1–2 g), és ideális kiegészítői egy pohár víznek, segítenek csökkenteni az étvágyat és méregteleníteni a májat.
Málna
A málna 100 g-onként csak 5 g (alig több mint egy teáskanál) cukorral és rengeteg rostdal segíti a jóllakottságot, sokunk számára a málna az egyik meglepetés ezen a listán.
Az eper
Az eper meglepően alacsony cukortartalmú, tekintettel arra, hogy milyen édes és finom ízűek. 100 g eper körülbelül 5 g cukrot tartalmaz, az ajánlott napi C-vitamin több mint 100% -ával !
Földi szeder
A szeder 100 g-ban 8 g cukrot tartalmaz. Tehát nem kell bűntudatot éreznie a sötét színű bogyók rágása miatt. Bónuszként antioxidánsokban és rostokban is magas.
A kivi
Ezek a furcsa zöld gyümölcsök gazdag C-vitaminban és alacsony cukortartalommal: csak 6 g/kivi.
Grapefruit
Egy másik citrusféléknek, amelyeknek helyük van ebben a listában, a grapefruit. Bár a grapefruitok íze bizonyosan nem olyan édes, mint a szőlő, vonzó lehetőség a jó reggeli elfogyasztására. csak 9g cukorral egy közepes grapefruit felében.