A leglátványosabb és legegészségesebb tavaszi saláta
Mit jelent ez a dolog? Ez azt jelenti, hogy méregtelenítő kezelést is elkezdhet, főleg, hogy hamarosan újra feltárja a lábát és a karját, és a bőre máris vágyakozik egy revitaminizációra. A tavaszi saláták kiegyensúlyozott és egészséges ételek lehetnek, tökéletesek egy sikeres napra!
Hogyan döntse el, hogy milyen tavaszi salátát készítsen?
Annyi összetevő áll rendelkezésedre, hogy normális, hogy nehéz eldöntened, melyik salátát készíted. Még nincs a paradicsom szezonja, ezért ne hagyatkozzon egy salátára ezekkel a csodálatos zöldségekkel. Ehelyett más friss és finom zöldségeket vásárolhat.
A saláta, a retek, a spenót, a zöldhagyma és a leurda csak néhány olyan zöld, amely ízesítheti tavaszi salátáját.
Ezek a zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekhez rostot és vizet adnak, vagyis pontosan azokat az anyagokat, amelyekre szükség van a szervezet méregtelenítéséhez és a fogyáshoz.
Annak érdekében, hogy a saláta teltebb, de látványosabb is legyen, jó hozzáadni más összetevőket, például egy darab tonhalat vagy grillezett csirkét, feta sajtot, tojást, babot, borsót és szénhidrátforrást (kuszkusz, tészta), burgonya stb.).
A tavaszi saláta nagyon sokoldalú, és hozzáadhat vagy lemondhat bizonyos összetevőket, a preferenciáktól függően. Itt van a legnagyobb és legegészségesebb saláta, amelyet erre a tavaszra ajánlunk.
Tavaszi saláta baba spenóttal, fetával és csirkével
összetevők
- 2 kéz baba spenót
- néhány fiatal saláta levél
- 2 gerezd zöldhagyma
- 1 kis lilahagymát
- 5 meggyparadicsom
- 10 kimagozott olajbogyó
- 4 evőkanál konzerv vörös bab
- 6 ridichi
- 1/2 reszelt sárgarépa
- 1/2 piros kaliforniai paprika
- 1/2 uborka
- feta sajt a preferenciák szerint
- 1 grillezett csirkemell
- 3 evőkanál kuszkusz
- petrezselyem
- 6 evőkanál olívaolaj
- 3 evőkanál citromlé
- 2 gerezd fokhagyma
- só bors
Az elkészítés módja
A tavaszi saláta baba spenóttal, feta sajttal és grillezett csirkével nagyon egyszerűen elkészíthető.
Ha a salátát magával szeretné vinni az irodába, a fokhagymát néhány szelet csípős paprikával pótolhatja. Amíg a csirke főz a grillen, forraljon fel egy csésze vizet.
Mossa meg a zöldségeket, és készítsen egy nagy tálat, amelybe beleteszi a retket, paprikát, olajbogyót, paradicsomot, uborkát, reszelt sárgarépát, zöldhagymát, lilahagymát, babot és petrezselymet. Szükség szerint vágja szét a zöldségeket szeletekre vagy szeletekre.
A víznek már forrnia kell. Öntsük a kuszkuszt egy tálba, és adjunk hozzá vizet, csak annyit, hogy ellepje. Tegyen egy lemezt a tetejére, amíg a kuszkusz hidratálódik.
Amikor a csirke elkészült, tegye a darálóra, és vágja kockákra, majd adja hozzá a többi zöldséghez, a kuszkusszal együtt.
Itt az ideje elkészíteni az öntetet - az összes fokhagymát alaposan összetörni, és olajjal keverni addig, amíg nem lesz puhább emulzió. Adjunk hozzá citromlevet, sót és borsot.
Menj vissza a salátához. A tálban lévő mennyiség felett adjuk hozzá a baba spenótleveleit és a salátaleveleket kisebb darabokra törve. Fontos, hogy a leveleket a vége felé adjuk hozzá, hogy ne veszítsék el a mennyiségüket és ropogósak maradjanak. Megszórjuk a feta sajt darabjait, és összekeverjük a csodálatos salátát.