A legnagyobb fogyás mítoszok; Az igazság a zsírvesztésről és a fogyókúráról
Ha már elfogyasztotta az összes információt, átélt minden étrendet, és számos fogyókúrás tablettát szedett, akkor valószínűleg azon gondolkodik, hogy tehet-e még valamit a testtömeg csökkentése, és ennek eredményeként vonzó és szexi megjelenés érdekében. A gyógyszeripar, a súlyfigyelők és az étrend szakértői kihasználják ezeket az akciókat, hogy becsapják a fogékony embereket abban a hitben, hogy termékük könnyen leadhat néhány fontot. De ezek egyike sem működik a való életben. A hangsúlyt a „kívülről” (tabletták, diétás szakemberek, gyógyszeripar stb.) A „belülre” kell helyeznie. Akkor megerősíti, hogy az ideális súly elérése működik.
A fogyás hozzáállás, tudatos és aktív döntés. Rájössz, hogy csak te vagy az erő, hogy "meggyógyítsd" magad. A fogyás az elme, a test és a szellem összetett kölcsönhatása. De ma nem akarok belemenni, hogyan lehet leadni néhány fontot. Inkább azt szeretném megvizsgálni, hogy ezek a súlycsökkentő mítoszok miért nem működnek egyáltalán, de leginkább a zsebéből veszik elő a pénzét. Kezdjük tehát az első ponttal:
A társadalmi szelekció
Újra és újra csodálkozom azon, hogy hány magazin és fogyókúrás program kínál "fix" megoldást a fogyáshoz, és hány ember gondolja azt, hogy egy egyszerű káposztaleves-diéta 10 fontot képes leadni 20 nap alatt. Véleményem szerint ez egyenesen becstelen módszer a pénzszerzésre. Mindezen eljárások során az első dolog, amire felkérik, álljon a mérlegre és mérje meg a derék méretét. Anélkül, hogy bepillantana a kulisszák mögé, hogy lássa, testalkata érzelmi, hormonális vagy pszichológiai összetevőkkel is összefügg-e.
Azonban nem ítélek el senkit, aki csatlakozik ilyen programokhoz. Mert tudom, hogy mindezek kétségbeesett vágya a tökéletes alak, karcsú, kecses, szexi és férfiaknál izmos. Ennek oka az a társadalmi szelekció, hogy a férfiak és a nők vagy általában a „szép emberek” többé-kevésbé megjutalmazzák, hogy karcsúak, fittek és jóképűek. Feltételünk, hogy pozitívan reagáljunk azokra az emberekre, akik megfelelnek a társadalmi normáknak. És olyan emberekkel találkozunk, akik nehezteléssel „kilépnek a sorból”. De gyakran elgondolkodom azon, hogy valójában ki határozza meg, hogy mi a karcsú, és hogy létezik-e ideális testsúly?
Természetesen egyértelmű, hogy az elhízás számos egészségügyi problémához vezethet. De az elhízott embereket emellett más emberek lebecsülõ tekintetével büntetik. Bár támogatást kellene nyújtania a stabilabb embereknek. Nyilvánvalóan az elhízás az egyik vezető halálok. De annak a súlynak az elérése érdekében, amelyet a természet adott neked, rendkívül kérdéses a fogyás kétes terveinek betartása. Mivel a legtöbb program nem tartalmaz semmilyen tudományosan releváns tényt, és sok gyártó egyénileg írta.
Összeomlott diéták és testmozgás
Az úgynevezett összeomlási étrend negatív hatásai a testére óriási. Óriási megterhelést okoznak a testednek, és megrázzák. A hormonok összekeverednek, és szervezetünk alkalmazkodik az éhezéshez. Az anyagcseréje lelassul, és általában teljesen kiesik a kezéből. A tápanyaghiányról nem is beszélve. Végül tisztában kell lennie azzal, hogy az étrend végére több lehet a bordája, mint az elején volt, mivel a jo-jo hatás nem sokáig várat magára. De mintha mindez nem lenne elég, sokan vad, kemény edzéseken is megtalálják az energiát testük kimerítésére és kimerítésére.
Kiegészítők, fogyókúrás tabletták és egészséges gyorsétterem
Ami engem mindig megdöbbent, hogy minden, nevezzük Súlyfigyelő problémának, van egy használatra kész megoldás energiaitalok, étrend-kiegészítők és vitamintabletták formájában. Valóban ilyen egyszerű lehet, vagy egy egész ipar áll mögötte? Sok fogyókúrás tablettának jelentős mellékhatásai vannak májkárosodás és még sok más formájában is. Tehát csak azt tudom tanácsolni: "Kezeket le!"
Az úgynevezett „intelligens ételek” vagy más néven egészséges gyorséttermek esetében a gyártók azt akarják, hogy tudjuk, hogy az általuk tartalmazott kalóriamennyiség csökkent, ezért egészségesebb táplálékot fogyasztunk. Mégis rengeteg olyan vegyi anyag van ezekben az ételekben, amelyeket a legtöbb ember nem is tud kimondani. Tehát, ha meg akarja érteni, miről is szólnak ezek az ételek, akkor csak annyit kell tennie, hogy meg kell kutatnia, ki finanszírozza ezeket a hihetetlen ötleteket és arany orrot érdemel.
A BMI
A testtömeg-indexet az Egészségügyi és táplálkozási szakértők mesterségesen fejlesztették ki annak megállapítására, hogy ki van túlsúlyos és ki nem. De a BMI nem mond semmit az egészségi állapotáról. A magas BMI-vel rendelkező emberek elképesztően egészségesek lehetnek, ellentétben az alacsony BMI-vel. Vagyis a testtömeg-index csak arról árulkodik, hogy elhízottak-e vagy sem. Emiatt Arnold Schwarzenegger, Vin Diesel vagy Dwayne „The Rock” Johnson sok akciófilmben túlsúlyosnak, ha nem is elhízottnak kellene lennie.
Összességében el kell mondani, hogy csak egészséges test képes elérni normális súlyát. A fogyás az egészség javítása érdekében viszonylag egyszerű. De ha megpróbál fogyni anélkül, hogy először eltávolítaná a felgyülemlett méreganyagokat a testéből, az ellentétes a testének alapelveivel. Ez megnehezíti ezt. Ennek eredményeként sok ember, aki a gyötrelem és a megerőltetés miatt elvesztette a súlyát, elég gyorsan visszanyeri fontját. Szintén rendkívül fontos, hogy ismerje a testtípusát, mielőtt megcélozza az adott optimális súlyt. Végül, de nem utolsósorban az egészségének megőrzésére kell összpontosítania, és nem elsősorban a fogyására. Akkor az ideális súlya magától beállítja magát. Ezt tiszta lelkiismerettel biztosíthatom.
Olvasod: A legnagyobb fogyás mítoszok: "Az igazság a zsírvesztésről és a fogyókúráról".
Hasonló cikkeket is kedvelhet: „Időszakos böjt - Tapasztalatok és utasítások” - Tippek az étrend forradalmasításához