A legnagyobb hazug skála!
Ha összhangban lettem volna a világgal, és frissíteném az állapotomat a Facebookon, minden bizonnyal így nézett volna ki: kapcsolatban a "mérlegemmel". Szerencsére nem ezt tettük, mert annak ellenére, hogy együtt ébredtünk és elaludtunk, a kapcsolatunk nem sokáig működött. Miért? Mert egy nap csodálkozásomra rájöttem, hogy hazudik nekem. Ezért egy évre szakítottunk. Később úgy döntöttem, hogy adok még egy esélyt, mert ez így van az életben, csak most tudom pontosan, kivel van dolgom és mire számíthatok. Az egyetlen szakasz az, hogy a dolgok lehűltek és már nem lehetnek ugyanazok, de a "ritkább, mint aranyos" úgy tűnik, hogy még mindig működik nálunk.
És mivel meg akarlak menteni a gyötrelemtől és segítek abban, hogy ne éld át ugyanazokat a csalódásokat, amelyeket én tapasztaltam, itt van a két leggyakoribb hazugság, amelyet az énekes mond neked. (igen! és az elméd! Azt hiszem, ez valami genetikai ...)
"Kedvesem, nem én vagyok, hanem te. Egyik napról a másikra feltettél két kilót!"
Ez soha nem fog megtörténni! Hallottad? SOHA! Oké ... talán csak abban a kivételes helyzetben, amikor előző este 2 pizzát, egy adag sült krumplit, 5 kolbászt, 2 eclert és 5 csokoládét kapott levegőt. Ami természetesen nem valószínű. Ráadásul a katasztrófa határozott és csak néhány nap múlva látható, nem pedig néhány óra múlva.
Tehát tudom, hogy fáj, de fogadd el, hogy a skálád, amelybe teljes bizalmat vetsz, és amely minden grammot svájci pontossággal jelez, még mindig eléri a mércét.
Ha minden nap megméred magad, és a különbségek megijesztenek, ez nem azt jelenti, hogy hízottál, a problémák többnyire mások: vagy előző nap túl sok sót fogyasztottál, és visszatartottad a vizet, vagy pedig közeledsz ahhoz a szerencsétlen időszakhoz. vagy a mérés után mérlegelted magad közvetlenül a zuhany után, vagy a különbségeket az az idő adja, amikor lemérted magad, és a ruha, amelyet akkor választottál.
A következtetés? Még ha csábító is, ne mérlegelje magát minden nap. Válasszon egy hétnapot, lehetőleg pénteken (ne más, de hétvégén nagyon is előfordulhat, hogy kísértések vannak a mérlegelésre), és tartsa szentnek. A legrelevánsabb eredmény érdekében mérje le magát a kora reggeli órákban meztelenül, éhgyomorra és a szent pisilés után. Legyen nagyon óvatos, a mérlegnek egyenes és kemény felületen kell lennie. Csak most, ha a tű olyan értéket mutat, amely megpuhítja a térdét, ez azt jelenti, hogy aggodalomra ad okot, és intézkedni kell?.
Csalódást okozol nekem! Napról napra az edzőteremben, és nincs eredmény!
Saját tapasztalatom alapján mondom, hogy amikor sportolsz, legalább egy ideig, a skála által jelzett érték abszolút nem releváns. Nem fordítva, de a testösszetétel változik. Elveszítjük a szalonnát, és felnövekszünk az izomtömegre, így annak ellenére, hogy jobban nézünk ki és érezzük magunkat, lehetséges, hogy a mérleg tűje stabil marad, vagy akár valami extra dolgot is mutat. Hogyan lehetséges ez? Egy kilogramm zsír nem egyenlő egy kilogramm izommal? Nos, a válasz igen és nem. Még ha azonos a súlyuk is, a sűrűség eltér. Tehát, ha egy kilogramm zsírt (alacsony sűrűségű és nagy térfogatú) egy kilogramm izomtömegre cserélünk (amelynek nagy a sűrűsége és a térfogata), akkor automatikusan gyengébbnek tűnünk. Ez megmagyarázza azt a tényt, hogy 60 kg-nál jobban lehet kinézni, mint 56-nál. Csak miután elérjük a fenntartási időszakot, amikor csak az eredmények fenntartására törekszünk, és nem az izomtömeg növelésére, a súlyozás aktuálissá válik.
A következtetés? Egy plusz kilogramm egy hónap edzés és étkezés után, mint egy könyv, nem zavarhatja meg. Nem annak tűnik, ezért ne add fel. Az eredmények láthatók és érezhetők lesznek a ruhákon!
Remélem, segítőkész voltam, és hogy nem fognak becsapni. Végül is jó fiú, ha tudod, hogyan kell elvinni.