A legnépszerűbb diéták a gyors fogyáshoz Mamaplus
Az életben néha előfordul, hogy korlátozott idő alatt le kell fogynia néhány felesleges kilóról. Erre a célra vannak fogyókúrák a gyors fogyás érdekében. Mind az orvosok, mind a táplálkozási szakemberek elismerik, hogy az ilyen módszerek meglehetősen veszélyesek lehetnek az egészségre.
A tanácsunk, ha úgy dönt, hogy ilyen étrendet követ, beszéljen kezelőorvosával.
A gyors fogyáshoz szükséges diéták gyakran az úgynevezett "juh-juh" hatással járnak, vagyis a kezdetektől fogva elveszít néhány fontot, de nem sokkal ezután még többet ad hozzá.
Diéta gyors fogyáshoz, példa egynapos menüre
A gyors fogyás étrendjei eltérőek lehetnek, de leggyakrabban alacsony kalóriatartalmú ételek, például szénsavas ásványvíz, gyümölcslevek, főtt csirke, tojás, túró és alacsony zsírtartalmú, barna rizs, hajdina, zöldségek (a burgonya kivételével) és gyümölcsök. Szigorúan tilos: só, édességek és liszt, vaj (bármilyen típusú), sült és füstölt ételek, 1,5% -ot meghaladó zsírtartalmú tejtermékek, cukor, sör, bor, sós snackek (chips- tojás, dió, keksz), szószok stb.
Például a napi étrend így nézhet ki:
Reggeli: főtt tojás (kétnaponta), fél csomag alacsony zsírtartalmú túró, néhány füge, egy pohár gyümölcslé és kávé (tea), tejszín és cukor nélkül.
Ebéd: 100 g főtt csirke vagy más hús (hetente csak egyszer elég), egy doboz kukorica vagy borsó, gyümölcs és gyümölcslé. Zöldségkonzervek helyett párolt zöldségek készíthetők.
Vacsorára: főtt karfiol (forró) vagy 2-3 bármilyen zöldség, kevés rizs vagy hajdina. Desszertként - körte vagy alma, fél csomag túró, reggeli után megmaradt, és gyümölcslé.
Ez a diéta gyors fogyáshoz magas vízfogyasztást is jelent, étkezés előtt és után, és a vizet egyidejűleg kell inni kb.
"Nyaralásra" gyors fogyókúra
Ez egy nagyon egyszerű és hatékony módszer a gyors fogyáshoz, amelyet gyakran népi nevén "Nyaralásra" hívnak. Ez nemcsak hatékony, de nagyon nehéz is. Így a napi étrendet egy darab húsra, 4 almára (lehetőleg nem édes), 1 citromra és 3-4 zsemlemorzsára kell korlátozni. Csak víz vagy cukormentes tea megengedett. De ne feledje, hogy a kívánt eredmény elérése után azonnal nem térhet vissza a szokásos étrendhez, mert a test nem áll készen rá. Ha képes szabályozni napi étkezési adagját, a kapott karcsú alak sokáig megmarad.
A diéta, amellyel mindössze három nap alatt lefogy
A diéta, amellyel mindössze három nap alatt fogy, mint a neve is mutatja, kifejezetten étrend, és csak három napig tart. A ciklus vége előtt elveszíti azokat az extra centiket, amelyek zavartak.
Első nap: reggeli - kenyér lekvárral vagy mogyoróvajjal, kávé vagy cukormentes tea. Délben - fél grapefruit. Ebédre - 1 szelet kenyér, fél doboz tonhal olajban és 4 retek. Ebéd - 100 g csirke bőr és zsír nélkül, egy csésze főtt bab, egy csésze főtt répa ropogós kenyérrel. Ízlés szerint szójaszósz adható hozzá. Lefekvés előtt - egy alma.
A következő nap: reggeli - kávé vagy tea cukor nélkül, tojás (bármilyen formában) és egy darab kenyér. Snack - banán. Ebéd - egy pohár túró, kapor, retek és 4 zsemlemorzsa. Ebéd - 2 kolbász, egy csésze főtt brokkoli, fél csésze sárgarépa (zöldségekkel együtt ehet egy adag borscsit), kenyér. Lefekvés előtt - 2 szilva és cukormentes tea.
A harmadik nap: reggeli - kenyér, zsemlemorzsa és tea vagy kávé cukor nélkül. Snack - egy alma. Ebéd - uborka, tojás és 4 retek. Ebéd - 100 g tonhal (200 g bőr nélküli csirke és zsír), egy pohár főtt sárgarépa, egy csésze főtt répa és kenyér. Lefekvés előtt - fél alma vagy dinnye.
Ebben a gyors fogyókúrás étrendben a zöldségeket helyettesíteni lehet egyenértékű kalóriájú ételekkel, és napi 1,5-2 liter vizet is kell inniuk.
Ezúton is emlékeztetünk arra, hogy ezt a fajta étrendet rendkívül ritkán és sürgős esetben kell tartani. Az ilyen étrendek megzavarják a szervezet normális anyagcsere folyamatait, és a belső szervek nem megfelelő működéséhez vezethetnek. Legyen óvatos és gyengítse le a fejét!