A legrosszabb hazugságok; étel, amit egész életében hazudtak neked! Élelmiszer Powa
Egész életünkben tényeket közöltek velünk az ételről. Sok ilyen tény mégis pontatlannak bizonyul, sőt néhány hazugság is.
Itt van az igazság 22-ről.
1. A csokoládé pattanásokat ad
A tudomány bebizonyította, hogy a csokoládé „rabja lehet”. Azonban az a tény, hogy pattanásokat okozna, csak tévhit! Egyetlen tanulmány sem megy ebbe az irányba. Nyugodjon meg, továbbra is fogyaszthat csokoládét anélkül, hogy aggódna a lehetséges bőrproblémák miatt. !
2. Télen egyél többet
Ez az állítás teljesen hamis. Mivel testhőmérsékletünk 37 ° körül változatlan marad, azonos mennyiségű ételre van szükségünk, függetlenül az évszakától. Télen testünk még "tárolási módba" is megy, hogy "zsíros rétegbe" burkolja magát. Ha ennél többet eszik, akkor elraktározódik és hízik !
3. A kávé rossz neked
Hamis! Igaz, hogy a kávé rövid távon enyhén növelheti a vérnyomást. Hosszú távú vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a kávé csökkentheti egyes súlyos betegségek kockázatát. 67% -kal csökkenti a II. Típusú cukorbetegséget, csökkenti az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásának esélyét, megakadályozza a májbetegségeket, például a cirrhosist, vagy serkenti az anyagcserét.
4. "Íz ..."
Ez valójában nem hazugság, hanem csel, amelyet az iparosok megtévesztésünkre használtak. Például az „eper aroma” kifejezést viselő étel nem tartalmaz epret. A készítők csak mesterséges ízeket hoznak létre, adnak hozzá cukrot és eladják nekünk, szép csomag friss eperrel a csomagoláson. A lehetőségek korlátlanok és szinte bármilyen ízlés reprodukálható.
5. Sportitalok
Ezek a híres sportitalok neon színükkel állítólag jók azoknak, akik sokat mozognak. Az igazság egészen más. Nem tagadható, hogy ezek az italok valóban nagy mennyiségben tartalmaznak elektrolitokat és más izmokat stimuláló anyagokat. De gyakran elfelejtjük, hogy ezek az italok nagy mennyiségű cukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, mesterséges aromákat vagy akár színezéket tartalmaznak. Ezen termékek egyike sem tesz jót az egészségének.
6. A margarin jobb neked, mint a vaj
Itt az ideje visszatérni a hagyományos vajhoz. A margarint nagyon magas hőmérsékletre melegített növényi olajból készítik, amelybe vegyszereket adnak, hogy szilárdabb állagú legyen. Az "igazi" vaj a margarinnal ellentétben magas szintű K-vitamint és más tápanyagokat tartalmaz.
7. A tej jó a csontoknak
„A tejtermékek az egész életen át tartó barátaink”. Ha a tévében mondjuk, akkor igaznak kell lennie? Az igazság? Egyszerűen nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy a tej erősebbé teszi a csontokat. Egy amerikai tanulmány még az ellenkezőjét is bebizonyította, és a tej gyengíti a csípőt és növeli a prosztatarák kialakulásának esélyét egyes férfiaknál.
8. Az ideális reggeli
Mindannyiunk képe a tökéletes reggeli, amely gabonapelyhet, tejet, egy pohár gyümölcslevet és egy darab gyümölcsöt tartalmaz. A valóságban ez a reggeli nem kiegyensúlyozott! A szupermarketekben található gabonafélékbe és gyümölcslevekbe cukor kerül. A tej laktózt tartalmaz, amely a cukor másik formája. Mindez a cukor hipoglikémiát okozhat, alacsony energiával, súlygyarapodással, és mindezt néhány óra múlva erős vágy kíséri. Jobb a mandulát, a diót, a facsart gyümölcslevet, a tojást részesíteni előnyben.
9. A kevesebb étkezés/az étkezés kihagyása elősegíti a fogyást
Az étkezések kihagyása valóban hozzájárulhat a fogyáshoz ... nagyon rövid idő alatt! Ez a fajta étrend teljesen hatástalan és kontraproduktív egy egyszerű okból: amikor az ételtől megfosztják, a test a tartalékainkból származik. A fogyás tehát hatékony, de átmeneti. Ennek a pillanatnak a kompenzálására, amikor tartalékokat vettünk igénybe, testünk "tárolási módba" lép, és ezért visszavesszük az elveszetteket, lásd még! Van néhány jobb technika a fogyáshoz, különösen a gyümölcsöknél.