A legszokatlanabb fogyókúrás módszerek - garantált eredmények -, inspiráció minden nap
A Shangri-La diéta szerint naponta kétszer, étkezés között elveszíthet 1-3 teáskanál cukrot vízzel és 1-2 teáskanál extra könnyű olívaolajat. Seth Robert, a diéta készítője azt állítja, hogy ez a trükk jelentősen csökkenti az étvágyat és sokáig fenntartja a jóllakottság érzését.
Úgy tűnik, hogy a magyarázat meglehetősen egyszerű. Szokatlanabb és ismeretlenebb ételeket fogyasztva az agyadnak az a benyomása, hogy éhezel, majd csökkenti az étvágyat, ami hallgatólagosan fogyáshoz vezet.
Főzés közben fogyasszon édességet
Természetesen azt is észrevette, hogy amikor főz, általában megkóstolja az egyes ételeket, ami magas kalóriabevitelhez vezethet, mivel akkor ül az asztalnál és élvezi a finom ételeket. Ennek az égető vágynak a kielégítésére néhány szakember azt javasolja, hogy főzés közben cukorkát tartson a szájában. Válasszon egy menta, savanyú vagy fahéjas cukorkát, hogy az ízlelőbimbói elfoglaltak legyenek.
Takarja be az orrát
A szag fontos szerepet játszik a sóvárgás serkentésében, és jelentősen növeli az étvágyat. Még akkor is, ha ez szélsőséges intézkedésnek tűnik, étkezés közben ajánlatos megpróbálni letakarni az orrát, hogy ne érezhesse már a készítmény illatát, mert a tanulmányok szerint így nem fogja érzékelni az ízét. Így csak azért fog enni, hogy jóllakjon, és pontosan azt eszi, amire szüksége van, így elkerülheti a felesleges kalóriafogyasztást.
Napi egy étkezés
A táplálkozás egyik leginnovatívabb módszere napjainkban a böjt. Szakemberi tanulmányok azt mutatják, hogy ez feltételezhetően számos egészségügyi hasznot hozhat, mint például az immunrendszer fellendítése, az anyagcsere fokozása, a rák kockázatának csökkentése és természetesen a fogyás. Bár ezek az eredmények több mint kielégítőek, még mindig nem gondolhatjuk, hogy ez valóban embertelen módszer, és senki sem engedheti meg magát ilyen áldozatnak.
Azok számára, akik élvezni akarják ezeket az előnyöket, megtehetik, ha naponta csak egy ételt fogyasztanak. Úgy tűnik, hogy ez egyes embereket felhagy azzal a szokással, hogy naponta többször étkezzenek.
Egyél édességet reggelire
Ez a trükk kétségtelenül a cukorkák szerelmeseinek ízlése lesz. Nos, itt fogyhat, ha kielégíti a közelmúltig a legveszélyesebbnek tartott étvágyát.
Egy tanulmány, amelyben a résztvevők csak elhízottak voltak, azt mutatja, hogy a fehérjében és szénhidrátban gazdag reggeli, például egy desszert megkönnyítheti étrendjének betartását. Ezenkívül a vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a résztvevőknek hosszabb ideig sikerült fenntartaniuk az alakjukat.
Szakértők úgy vélik, hogy ez a trükk hatékony, mert a hajnali vágy kielégítése a kora reggeli órákban nagymértékben csökkenti a napközbeni édesség utáni vágyat.