A legtöbb jelzett, de a derékfájás esetén is a legártalmasabb cipő
Gondolt már arra, hogy a viselt cipő kiválthatja vagy súlyosbíthatja a derékfájást? Nos, ez igaz. A viselt cipő megtámadhatja a gerincet az ágyéki területen, de megvédheti a hátát is: itt lehet kiválasztani a legmegfelelőbb cipőt, ha hátfájással küzd.!
Amikor járunk, az egész testtömeg viszont mindkét lábra kerül. Ha a láb nem képes elnyelni a fájdalmat és helyesen osztja el újra, hátfájás jelentkezhet. Ezért nagyon fontos a minőségi cipő viselése, de kényelmes cipővel is, ami járás közben nem növeli a gerincre nehezedő nyomást.
Általában minden olyan cipő, amely nem tartja tiszteletben a talp görbületét és nem nyújt támogatást ehhez a görbülethez, növeli az ágyéki területre nehezedő nyomást és elősegíti a fájdalmat.
Milyen cipők válthatják ki vagy súlyosbíthatják a hátfájást
Nagyon magas sarkú cipő - a sarok alakjától és az általa nyújtott stabilitástól függetlenül a sarkú cipő tönkreteszi a csontstruktúrák összehangolását, ezáltal fokozott nyomást gyakorol az ágyéki területre. Sőt, a magas sarkú cipő egyensúlyának fenntartására tett erőfeszítések miatt az ágyéki területen lévő izmok is túlterheltek. Ezért a sarkú cipő a hátára káros lábbeli kategóriába tartozik, és csak alkalmanként szabad viselni.
papucs - Valószínűleg meglepődve tapasztalta, hogy a papucs káros a hátára, mivel azt képzelte, hogy csak a kényelmetlen cipő fáj. Nos, nem számít, milyen kényelmes a papucs, valójában nem az. Tökéletesen egyenes talpuk nem támogatja a talp görbületét, így nemcsak a derékfájás, hanem a sarokfájás, a boka- vagy térdfájdalomnak is kedvez.
Azokban a helyzetekben, amikor még mindig ilyen cipőt választ, például nyaraláskor, tartsa be legalább a következő szabályokat:
- Vásároljon pár papucsot vastagabb talppal.
- Ne viseljen papucsot nagy távolságok gyaloglásakor vagy vezetés közben, hanem sportolás közben is.
- 3 havonta cserélje ki a papucsot újakra.
Nem megfelelő cipő - a túl nagy vagy túl kicsi cipő megváltoztatja a járását, és ez növelheti az ágyéki területre nehezedő nyomást. Ezért próbáljon csak olyan cipőt viselni, amely tökéletesen illik hozzád, mind hosszában, mind szélességében (nem feszítenek meg, nem okoznak görcsöket és nem kerülnek ki a lábadból).
balett - A papucsokhoz hasonlóan a balerinák talpa is túl vékony és túl egyenes ahhoz, hogy kényelmes legyen. Növelik a gerincre nehezedő nyomást és növelik a hátfájás kiváltásának kockázatát.
Milyen cipők enyhíthetik a hátfájást
Egyedi cipő - akár cipőkről, szandálokról vagy csizmákról beszélünk, minden bizonnyal a legelőnyösebbek a megrendelésre készített cipők, a lábad alakjának megfelelően. Tiszteletben tartják a láb anatómiáját, miközben biztosítják a szükséges támogatást a legfontosabb pontokban.
Az egyedi gyártású cipők viselése jelentősen csökkenti a derékfájás kockázatát, még akkor is, ha már szenved olyan állapotokban, amelyek ilyen fájdalommal jelentkeznek.
Futócipő - A futócipők nagyon kényelmesek, tiszteletben tartják a láb üregét, és javítják a láb és a felszín közötti hatást is, amelyen jársz. Különösen ajánlott derékfájásban szenvedőknek, függetlenül a fájdalom okától.
Szigetelt cipő - Ha nem engedheti meg magának, hogy rendelésre cipőt készítsen, testreszabhatja a cipő belsejét úgy, hogy tökéletesen illeszkedjen a talpához. Ebben az értelemben ajánlott a talpbetétet behelyezni a cipőbe.
Például a gyógyszertárakban vannak ortotikus folyadékkal rendelkező talpbetétek, amelyek nemcsak a talp tökéletes összehangolását teszik lehetővé, hanem csökkentik a talaj és a láb közötti hatást is.