A legtöbb kalóriát égető tevékenységek - Elodie Beaucent
A legtöbb kalóriát égető tevékenységek
Ahogy gyakran mondjuk, a legjobb formában lenni nagyon fontos, hogy fizikailag aktív legyünk. A jó közérzet és a karcsú derékproblémák mellett a fizikai aktivitás mindenekelőtt az egészségről szól.
Biztosan tudja, hogy a sport több éve az életem része. Heti fizikai aktivitást gyakorolok, sőt nagyon gyakran naponta.
Lehet, hogy elsöprő és kivitelezhetetlen az Ön számára. Azt mondod magadnak: „Ah la la! Elodie, minden nap sportolsz. Számomra ez lehetetlen a munkám, a gyerekeim, a mozgalmas életem miatt ...! "
Mindannyiunknak sok kifogása van arra, hogy ne tornázzunk. Először is, minden nap olyan váratlan korlátok fognak el, amelyek megakadályoznak abban, hogy fenntartsam célomat és elkötelezettségemet.
Ami azonban sokat segít nekem, az a jó közérzet, amelyet a sport nyújt. Nemcsak a kalóriákat veszítem, hanem ellazít és váratlan energiát ad.
Az izzadás és a kardió tevékenység, miközben erősíti izmaimat, rendkívüli jólétet ad. Akkor minden kihívásra képesnek érzem magam. Minden könnyebbé válik, egyszerűen azért, mert harminc percet is igénybe vettem egy olyan foglalkozás elvégzésével, amely jót tesz nekem, eltávolítja a méreganyagokat és regenerálja magam.
Melyik tevékenység felel meg a legjobban ?
Azt tanácsolom, hogy válasszon egy otthont vagy munkahelyet kedvelő beállítást, és jusson el oda, akár gyalogosan, akár futva. Személy szerint szeretek körbejárni az otthonom közelében lévő tavat. A tó két körének felel meg, ez négy kilométer. Harminc perc alatt futom le ezt a négy kilométert. Szóval átlagosan öt mérföld van óránként.
Tényleg nem vagyok futócsillag. Óránként nyolc kilométer futása nem nagy teljesítmény, de nekem elég, ha van ez az oxigénellátási idő, és egy kicsit a természetben vagyok. Feltettem a fejhallgatómat és energizáló zenét, ez elég az akkumulátorok feltöltéséhez. Mivel ez a tó öt percre van, kevés az utazási időm, nem kell külön öltöznöm vagy ruhát viselnem, és nagyon jól megy.
A közelmúltban sportfoglalkozásoknak is szenteltem magam, és nagyon jó érzés, még akkor is, ha először kényszerítenem kellett magam !
Az interneten sok videót talál a YouTube-on. Rengeteg választási lehetőség van, akár franciául, akár angolul, ha érted. Felrakom őket a tévémre, így van egy nagy képernyőm. Edzővel (akár a képernyőn keresztül) nagyon motiváló. Huszonöt perces foglalkozásokat tartok, végül nagy örömmel csinálom őket a nappalimban.
Nincs is szükségem konkrét ruhára. Néha a gyerekek csatlakoznak hozzám. Szívesen jönnek sportolni, és jó alkalom megosztani, néha szórakozni is.
Mi az a huszonöt perc egy nap alatt? Mégis, ezek az értékes percek hatással lesznek a testedre, ha naponta teszed be. Aztán elmegyek a közvetlenül ott lévő zuhanyzóba, mivel otthon vagyok. Összességében negyven perc alatt sportoltam és zuhanyoztam, remekül érzem magam! Ez a tevékenység segít napi szinten ápolni ezt a jólétet, kevésbé vagyok stresszes és nyugodtabb a gyermekeimmel és a párommal. Segít abban is, hogy zenem legyek a mozgalmas munkanap előtt.