A legújabb zöld turmixkombinációk, amelyek népszerűek az Instagram-on - Andreea Raicu
Ha zöld, akkor azt jelenti, hogy különböző növényekből származó zöldek vagy por keveréke van. Nem lehet jó! Hányszor nem hallottam ilyet. Az az igazság, hogy pontosan ezt gondoltam, amíg nem készítettem először egészséges zöld turmixot.
Ha hozzáadja, amire szüksége van, egy zöld turmix biztosítja a testének minden szükséges tápanyagot, és tökéletes reggelire. De soha nem tartalmazhat sok gyümölcsöt, hanem több zöldet, zöldséget és szuperételeket. Ne gondoljon drága vagy simandico alapanyagokra, mert nagyon egyszerű zöld turmixot készíthet.
Ha turmixot szeretne enni reggelire, nagyon fontos, hogy a megfelelő alapanyagokat használja. Válasszon cukor nélküli növényi tejet, sima görög joghurtot, amely jóllakottságot ad, borsófehérje port, cukor és ízek nélkül, több zöldséget, mint gyümölcsöt (a karfiol kiváló, mert nem érzi az ízét, de állagot ad), magokat hámozott kender, őrölt lenmag és chia mag.
A kiegyensúlyozott turmixhoz előnyösebb egyetlen gyümölcsöt választani, ehelyett a zöldeket és a zöldségeket választja.
Ha még nem próbálta meg elkészíteni a zöld turmixokat, most ezeket az ötleteket ajánljuk, amelyek népszerűek az Instagram-on:
Zöld turmix friss mentával
Sarah B, a holisztikus táplálkozási szakember (@mynewroots) által megosztott bejegyzés 2018. június 11-én, 6:26 PDT
Ha szereti a menta ízét, elkészítheti a turmix ezen kombinációját, amely nagyon ízletes. Csak keverjen össze egy turmixgépet:
egy kis marék friss menta
egy kis marék spenót
1/2 avokádó
1 fagyasztott banán
1 teáskanál mandulavaj
zúzott kakaóbab.
Zöld turmix kesudióval és virágporral
McKel Hill, MS, RDN, LDN (@nutritionstripped) által megosztott bejegyzés 2015. január 10-én, 6:07 PST-kor
A kesudió krémes állagot kölcsönöz és remekül passzol a lime levéhez. A zöld turmix elkészítéséhez a turmixgépbe kell helyezni:
3 csésze spenót
1/2 mangó
1/2 csésze kókusztej
1/2 csésze víz
1/3 csésze kesudió vízben áztatva
Egy kis darab gyömbér
1 evőkanál friss petrezselyem
1 evőkanál friss menta
1 mag nélküli dátum
1 teáskanál búza por
1 teáskanál virágpor
Lé 2 lime-ból
Egy kis tengeri só.
Zöld turmix gyömbérrel, citrommal és spirulinával
Sarah B, holisztikus táplálkozási szakember (@mynewroots) által megosztott bejegyzés 2017. augusztus 9-én, 5:04 PDT-kor
A gyömbér és a citrom remekül passzol egy zöld turmixhoz. Ha nagyon szereti ezt a két összetevőt, akkor kipróbálhatja a következő kombinációt:
1. bek
1/2 fagyasztott banán
1/2 csésze fagyasztott borsó
1/2 uborka
egy öklös spenót
1/4 csésze kesudió vízben pár órán át hidratálva
1/2 citrom
egy kis darab gyömbér
1 mérés borsófehérje porral
1 teáskanál spirulinát
Növényi tej vagy víz, a kívánt állagtól függően.
Zöld turmix mangóval és kókuszvízzel
Deliciously Ella (@deliciouslyella) által megosztott bejegyzés 2015. január 14-én, PST 2: 43-kor.
A tápláló zöld turmix másik jó kombinációja, ha az összetevőket összekeverjük a kókuszvízzel, amely nyáron kiváló elektrolitokat tartalmaz és hidratálja.
Keverje össze a következő összetevőket turmixgépben:
1/2 mangó
1 banán
1 csésze spenót
1/4 csésze kesudió
1 csésze kókuszvíz
1/2 mész
1 evőkanál chia mag.