A legveszélyesebb hétvégi kalóriák
Bár megérdemli a kényeztetést, ügyeljen arra, hogy ne bántsa jobban magát. Csak a kiegyensúlyozott életmód és az intelligens étkezési szokások tarthatják meg az ideális testsúlyt.
Egyrészt megérdemli azt a hétvégi kényeztetést, egy egész hét munka és stressz után. Másrészt miért kell elpusztítani a jó szokásait? Egy kiadós desszert könnyen pótolhatja azokat a kalóriákat, amelyeket a hét során "megtakarított", amikor minden falatot megszámolt.
Hogyan csökkentheti a hétvégi kalóriákat
- Ossza meg a desszertet a barátjával;
- Rendelje meg a kisebb kaput;
- Egészséges reggelit szolgáljon fel étvágyának szabályozására;
- Kezdje a napot gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy meghosszabbítsa a jóllakottság érzését;
- Kevesebb alkoholt fogyaszt;
- Igyon több vizet, hogy megtévessze a gyomrát, hanem azért is, mert a víznek nincs kalóriája;
- Ne vonja el magát a kis kulináris élvezetektől, mindaddig, amíg azok kicsiek maradnak;
- Számolja meg a kalóriákat, és próbálja meg nem haladni a napi adagot.