A lehető legkevesebb kalória az idősek számára - CSID Mi folyik doktor
Az idősek számára legmegfelelőbb és legegészségesebb táplálék fogyasztása mind az ő, mind a hozzátartozóik számára aggodalomra ad okot. Ha törődik idősebb rokonai egészségével és javítani akar rajtuk, akkor kezdje azzal, hogy megváltoztatja az általuk általában fogyasztott ételeket.
A kutatók szerint a test öregedésével egyre kevesebb kalóriára van szükségünk. Ezért a 60 éven felülieknek feltüntetett étkezési piramisnak tartalmaznia kell gyümölcsöt, zöldséget, tojást (kb. Hetente 2-3), halsajtot, tejet, értékes kalciumforrásokat, D- és E-vitaminokat, vasat.
Ennek a piramisnak az alapja, amelyet az Egyesült Államok Tufs Egyetem kutatói fejlesztettek ki, a folyadékfogyasztás. Szükséges, hogy az idősek ne felejtsék el a hidratálást. A folyadékfogyasztás nem hagyható el, mert ismert, hogy az életkor előrehaladtával a kiszáradás folyamata fokozódik, és a 60-70 év feletti emberek elfelejtik ennek fontosságát. A koffein és az alkoholfogyasztás nincs feltüntetve.