A lencse és a diéta, a lencse kalóriái miatt fogyni lehet
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A lencse a hüvelyesek családjába tartozó hüvelyesek. A világon sokféle lencsét termesztenek, beleértve a koralllencsét, a zöldlencsét, a fehérlencsét, a fekete lencsét, a beluga lencsét, a lágy lencsét stb. Európában a zöld vagy a barna lencse a leggyakoribb.
A fogyókúrázóknál gyakran felmerül az a kérdés, hogy a lencse zöldséges vagy keményítőtartalmú-e. A lencse a keményítők és szemek nagy családjának része, akárcsak a rizs, a fehérbab és így tovább. Így magas a keményítő koncentrációja, egy komplex szénhidrát, amely az emberi táplálkozás alapja. A lencse zsírszegény és 100 g-ban 88 kcal-t tartalmaz. Ezenkívül vasban gazdag élelmiszer, amely nem hem vas, ellentétben a húsban levő hem vasal, és kiváló foszfor (400mg/100g) és kén (277mg/100g) forrás.
A lencse par excellence fogyókúrás étel. Valóban, ennek az ételnek a magas rosttartalma a fő értéke. Ez lehetővé teszi, hogy diéta közben zsírosabb ételeket keressen. Magas fehérjetartalommal, nyomelemekkel, vitaminokkal (B9, B6, B9 vitamin) társulva ez a rosttartalom teszi ezt az ételt minőségi szövetségessé, hogy hatékonyan és tartósan fogyhasson. Így a lencse fogyasztása a fogyás érdekében már nem fogadott ötlet.