A lencse és a tonhal saláta ízletes és egyszerű
A lencse, a tonhal és a tojás saláta remek ötlet csomagolt ebédhez vagy könnyű vacsorához. Pár perc alatt megfő, és nem igényel kifinomult alapanyagokat. A lencsesalátát kiegyensúlyozottnak és azoknak tartom, akik fogyókúrásak és teli ételt szeretnének, de kevés szénhidrátot tartalmaznak. Ez a lencse saláta gazdag rostokban és tápanyagokban, amelyekre a testünknek szüksége van.
Milyen előnyöket kínál a lencse?
A lencse (legyen az vörös, barna, zöld vagy sárga) egy jól ismert hüvelyes, amelyet otthon főzhetünk, vagy konzerven vásárolhatunk. Nemrég kipróbáltam a Metrochef termékcsalád barna lencséjét, és tetszett annak minősége. A bab egész és jól főzött egyszerre. A lencsekonzerv tökéletes lehetőség, ha sietünk. A lencséhez és a pürés leveshez vörös lencsét, salátához, pörkölthez stb. Zöld, barna és sárga lencsét használok, mert főzéskor jobban megőrzik formájukat.
Mit tartalmaz a lencse?
A kis lencse gazdag antioxidánsokban, oldható és oldhatatlan rostokban, amelyek szabályozzák a béltranszportot és a vércukorszintet. Színtől függetlenül minden lencse vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz - ásványi anyagokat, amelyek biztosítják az emberi test megfelelő működését.
Az alábbi összetevőkből 2 adag lencsét, tonhalat és tojásos salátát kap. Ha úgy tetszik, kihagyhatja a tonhalat vagy a tojást ebből a receptből, ha nincsenek, de ne merészeljen sajtot adni, mert a lencse a tejelővel együtt megnehezíti az emésztést.
összetevők:
1 konzerv barna lencse Metrochef tartomány
Az 1 konzerv tonhalat konzervál a saját levében
2-3 tojás (opcionális, de megéri)
friss paradicsom
zöld hagyma vagy hagymacsíra
olívaolaj (a Metro Premium termékcsaládból használtam, és tudod, hogy érzed a különbséget)
só, bors
1. Öblítse le a lencsét hideg vízáramban, és hagyja jól lecsepegni.
2. Lecsepegtetjük a tonhalat, felforraljuk a tojásokat. Szükség szerint vágjon paradicsomot és főtt tojást.
3. Az összes hozzávalót összekeverjük, és szépen elrendezzük egy tányéron.
4. Adjunk hozzá olívaolajat, és sózzuk, borsozzuk. Díszítsük hagymacsírával vagy apróra vágott zöldhagymával. Tálaljuk élvezettel!
Ehhez a lencse, tonhal és tojás salátához használhat olívaolajat vagy tökmagot. Ezek különleges ízt adnak a zöldségeknek. A bio olívaolajat választottam a Metro Premium kínálatából, és tetszett annak nem keserű íze. Többféle aromás olajat talál a Metro olajrészében.
Táplálóbb és színesebb salátákért látogassa meg a Saláták részt itt.
Remélem, tetszett ez a recept, és örülni fogok, ha elmondja nekem benyomásait a Facebook vagy az Instagram oldalamon, ahol kiegyensúlyozott életmódot hirdetek.
Barna lencsesaláta és tonhal
A lencse, a tonhal és a tojás saláta remek ötlet csomagolt ebédhez vagy könnyű vacsorához. Pár perc alatt megfő, és nem igényel kifinomult alapanyagokat. A lencsesalátát kiegyensúlyozottnak és azoknak tartom, akik fogyókúrásak és teli ételt szeretnének, de kevés szénhidrátot tartalmaznak. Ez a lencse saláta gazdag rostokban és tápanyagokban, amelyek a testünk számára szükségesek.
Az alábbi összetevőkből 2 adag lencsét, tonhalat és tojásos salátát kap. Ha úgy tetszik, kihagyhatja a tonhalat vagy a tojást ebből a receptből, ha nincsenek, de ne merészeljen sajtot adni, mert a lencse a tejelővel együtt megnehezíti az emésztést.
összetevők:
1 konzerv barna lencse Metrochef tartomány
Az 1 konzerv tonhalat konzervál a saját levében
2-3 tojás (opcionális, de megéri)
friss paradicsom
zöld hagyma vagy hagymacsíra
olivaolaj
só, bors
1. Öblítse le a lencsét hideg vízáramban, és hagyja jól lecsepegni.
2. Lecsepegtetjük a tonhalat, felforraljuk a tojásokat. Szükség szerint vágjon paradicsomot és főtt tojást.
3. Az összes hozzávalót összekeverjük, és szépen elrendezzük egy tányéron.
4. Adjunk hozzá olívaolajat, és sózzuk, borsozzuk. Díszítsük hagymacsírával vagy apróra vágott zöldhagymával. Tálaljuk élvezettel!
Ehhez a lencse, tonhal és tojás salátához használhat olívaolajat vagy tökmagot. Ezek különleges ízt adnak a zöldségeknek. A bio olívaolajat választottam a Metro kínálatából, és tetszett annak nem keserű íze. Többféle aromás olajat talál a Metro olajrészében.
Remélem, tetszett ez a recept, és boldog leszek, ha elmondja nekem benyomásait a Facebook vagy Instagram oldalamon, ahol kiegyensúlyozott életmódot hirdetek.