A lesiklás előnyei és ártalmai - planete sante

lesiklás

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

Hozzáférhető és teljes sport

A síelés meglehetősen teljes gyakorlat a test számára, és bárki gyakorolhatja. Ezenkívül könnyen adagolható, mindenki megtalálja a neki megfelelő erőfeszítést.

Előkészített lábak és köpeny

A combok és az ágyéki-hasi izmok megelőző felépítése segít a hatékony síelésben. Ez a két csoport profitálhat a szezon előtti speciális felkészülésből (például fitneszben), és megkímél egy esetleges sérüléstől.

Fejsérülés

Tíz év alatt a sisak elterjedt a lejtőkön. Mostantól a sisak nélküli fejek a kivételek. Ezt a fejleményt üdvözölni kell, mivel a sisak jelentősen csökkenti a fejsérülés kockázatát. De meg kell jegyezni, hogy bár a sisak viselése csökkenti súlyosságukat, a fejsérülések továbbra is gyakoriak: a téli sport sérülések több mint 10% -át jelentik.

Vigyázzon a vállakra és a kezekre

A leesett karral történő leesés és az ütés hatására a karcsont kilóg a vállkapszulából. Ha ez történik veled, állj meg és hívj segítséget. Ne próbálja visszatenni a vállát a pályára, károsíthatja az idegeket és elmozdíthatja az esetleges törést.