A lila diéta segít a fogyásban és védi a szívedet
Diéta mov. A lila a természet színe, királyi szín és pigment is, amely erős antioxidánsokkal rendelkező ételekben található meg. Ezt az étrendet lilának hívják, mert erős természetes antioxidánst, resveratrolt tartalmazó sötét ételek intenzív fogyasztásán alapul.
Diéta mov. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása a fogyás elősegítésén túl javítja a memóriát, új életre kelti a testet, lelassítja az öregedési folyamatokat és védi a szív- és érrendszert, megelőzve az érelmeszesedést, agyvérzéseket, a szívrohamokat és a magas vérnyomást. Ugyanakkor ezek az ételek megakadályozzák a vesekövek képződését, védelmet nyújtanak a rák ellen, méregtelenítik a májat, megakadályozzák az üregeket, serkentik a látást és megakadályozzák a hajhullást.
Olvassa el még: Póréhagyma. Az egyik legegészségesebb zöldség titka. Milyen hatásai vannak a szervezetre
Diéta mov. Az étrend szabályai
Először is ezt a diétát három hétig kell tartani.
Ebben az időszakban csak két normál ételt kell megennie naponta, reggelit és ebédet, a nap többi részében pedig csak lila ételt - legalább 200 g naponta.
Soha ne egyél 18:00 után, és ha még mindig éhes vagy, akkor egyél gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Olvassa el még: Az igazság a csirkemájról. Nagy figyelem! Ha ezt nem teszi meg, mérgezővé válnak
Diéta mov. A főétkezések előtt igyon meg egy pohár vizet fél citrom levével keverve, étkezés között jó, ha csak természetes gyümölcsleveket, almát, citromot vagy narancsot fogyaszt.
Igyál két-három liter vizet naponta, és heti két-három alkalommal nagyon jó vizelethajtó teákat inni. De ne vigyük túlzásba ezekkel a teákkal, mert vízzel eltávolítják az ásványi sókat.
Diéta mov. Soha ne társítsa a húst rizzsel, burgonyával vagy tésztával. Kombinálhatja a húst különböző zöldségfélékkel, káposztával, gombával, zöldbabbal, paprikával vagy fánkkal, amelyet kakukkfűvel, bazsalikommal, oregánóval, gránátalma vagy szójaszószsal "ízesíthet".
Olvassa el még: Felvert bab. Az eredeti recept hagymával és fokhagymával
Diéta mov. Étel megengedett
A diéta alatt salátákat, gyümölcsöket, nyers vagy főtt zöldségeket, tejtermékeket, sajtokat és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszthat. Ezeken kívül a diétát támogató legfontosabb élelmiszerek a lila ételek: fekete bab, lencse, vörös káposzta, lila karfiol, padlizsán, lilahagyma, lila burgonya, vörös és fekete szőlő, sötét szilva, fekete ribizli, fekete eperfa, szeder és eper, lila alma, lila füge, áfonya, de lila bazsalikom vagy levendula tea is.
Olvassa el még: Avokádó. Hogyan lehet a gyümölcsöt napokig érintetlenül tartani
Diéta mov. Tiltott étel
Diéta mov. Nem szabad enni: fehér kenyeret, sült ételeket, félkész ételeket, rizst, kolbászt, édességet, konzerveket és konzerveket, gyorséttermet, szószokat és fűszereket, vajat, tejszínt, cukrászsüteményeket és süteményeket vagy savanyú gyümölcsleveket.