A lusta keto jóvoltából Jenna 36 kilót fogyott
A keto diéta csodákra képes a fogyáshoz. A táplálkozás állandó formájaként azonban alig fenntartható. Jenna Jamesonnak is ezt kellett megtapasztalnia. Mert miután már 36 kilót lefogyott, beindult a jo-jo effektus.
A ketogén étrend szigorú betartásával Jenna Jameson 1,5 év után 36 kilóval könnyebb testet tudott bemutatni.
De aztán puhává vált, és a kilók visszatértek.
De ez nem volt oka annak, hogy a fiatal anya feladja. Ehelyett új középutat választott magának: a lusta keto-t.
Keto-val az álomalakra
A keto étrend határozottan nem tartozik azon étrend kellemes formái közé, amelyek beépülhetnek a mindennapi életbe.
Ehelyett a korábbi táplálkozási rutin teljes átütemezése szükséges a ketogén étrendhez.
Míg a Német Táplálkozási Társaság által ajánlott "normális" kiegyensúlyozott étrend a napi szükséglet körülbelül 50 százalékát szénhidrát formájában fogyasztja, ennek csak a töredéke engedélyezett a keto étrenden.
Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb bekerüljön a ketózis állapotába, amelyben a szervezet a glükóz helyett a zsír metabolizálódni kezd, a napi maximális szénhidrátmennyiség 5-15 százalékra csökken.
Ehhez nem csak a vásárlás, a főzés és az étkezés során kell teljesen újragondolni, hanem nagy ambícióra is szükség van ahhoz, hogy átvészeljük a brutális szénhidráthiányt.
A keto diéta lemorzsolódási aránya ezért meglehetősen magas.
Jenna viszont másfél évig átesett ezen a kemény táplálkozási programon - látható sikerrel! 2019-ben bemutathatta 1-A bikini figuráját több mint 500 000 követőjének az Instagramon.
A visszaesés normális a keto esetében
Miután egy fiatal lány anyja 1,5 éves kemény küzdelem után elérte az alakját, az év végén úgy döntött, hogy kissé lazítja a gyeplőt az étrendje tekintetében.
Még mindig alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, de már nem volt szigorúan ketogén.
Ennek ellenére a számítás azonnal következik: 2019 végén Jennának hirtelen ismét kilenc extra kilóval kellett megküzdenie.
És most? Vissza a keto étrendhez, vagy egyszerűen tűrje el az új szerelmi fogantyúkat?
Jenna úgy döntött, hogy más megközelítést alkalmaz a jo-jo effektus mellett, és középutat választott a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrát nélküli engedmények helyett.