A m; Zermati módszer a fogyáshoz r elvégzése nélkül; gime
Hozzáadás a kedvencekhez JohanJK/iStock
A Zermati-módszer hogyan működik ?
Ez a diéta ami valójában nem egy nevét veszi fel, akkor feltalálójától, Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakembertől meg fogja érteni. Ez utóbbi a következő megfigyelésből indult ki: annál több diéták, annál nagyobbak leszünk.
Hirtelen Zermati doktor mindenkinél ellentétes véleményt vallott karcsúsító módszerek tiltással tiltani. Így étrendjének átnevelésével, a karcsúsító módszer A Zermati biztosítja a fogyást, de anélkül, hogy megfosztaná magát az étrendjétől.
A Zermati-módszer a gyakorlatban
Ennek első lépése karcsúsító módszer nézni, ahogy eszel. Hogyan? "Vagy" Mi? Azáltal, hogy egy kis füzetbe feljegyzi az összes elfogyasztott ételt, mennyiségüket, a körülményeket, amelyek mellett megette őket, és végül a lelkiállapotát a szedés idején. Így lesz egy leltár az "ételtájról".
Ezután követnie kell az élelmiszer-szükségletek kezelésének szakaszát. Szüksége lesz az étrend szabályozására, és csak akkor kell enni, amikor nagyon éhes vagy, és amíg nem teljes. Elfelejtjük a falánkságot! Ennek célja az egyszerű étkezési vágy és az igazi éhség elhatárolása.
Végül ennek a Zermati-módszernek az utolsó lépése a fogyás diéta nélkül a pszichológiai gyógyítás. Hadd magyarázzam. Ez abból áll, hogy felszabadul minden ételtabutól. Így ez az utolsó szakasz lehetővé teszi, hogy enyhítse bűntudatát, amikor édességeket, süteményeket és egyéb ócska ételeket fogyaszt, feltéve, hogy étkezés közben megeszi őket a megszokott menü helyett.