A magas fehérjetartalmú étrend eredményessége - DietPro-System
Hogyan működik a magas fehérjetartalmú étrend, hogyan hatékony a fogyás esetén ?
A magas fehérjetartalmú étrend eredményessége
A magas fehérjetartalmú étrend hatékonysága jól megalapozott: az orvosok sok éven át széles körben alkalmazták, ez a módszer kétségtelenül bebizonyította a fogyást, különösen a jelentős fogyás esetén.
Hogyan működik ez a módszer ?
Először is: nem titok, a magas fehérjetartalmú étrend is nagyon alacsony kalóriatartalmú: az 1. fázis során a fehérjetermékek és az engedélyezett zöldségek fogyasztásával akár mennyiségben is a napi kalóriabevitel nem haladja meg az 1000 Kcal-t.
A test ezért arra kényszerül, hogy felhasználja zsírtartalmait, hogy fedezhesse azon költségeit, amelyek meghaladják a legalább 600 Kcal-os bevitelt.
A kalóriamérleg tehát nagyrészt negatív.
Tehát mi a különbség az egyszerű alacsony kalóriatartalmú étrend és a magas fehérjetartalmú étrend között? ?
Az egyszerű kalóriatartalmú étrend meglehetősen közel áll a fehérje, zsír, szénhidrát kiegyensúlyozott étrendjéhez, csak az adagok változnak.
Nagyon nehéz az alacsony kalóriatartalmú, 1000 Kcal-os étrendet betartani anélkül, hogy hiány lenne és nem lenne állandóan éhes.
Ezen túlmenően, a fehérje bevitel csökken a test megújulási igényeihez képest, a zsírokat, de az izomtömegeket is súlycsökkentik, ami fokozottabb kockázathoz vezet a fogyás után a diéta után.