A magnézium - hogyan befolyásolja a nők egészségét - Blog Bioportal
Fotóforrás: https://pixabay.com/ro/
A magnéziumhiány hozzájárulhat az alvászavarokhoz, a premenstruációs szindrómához és a hormonális migrénhez.
A nőknek magnéziumra van szükségük, hogy segítsenek küzdeni az olyan általános egészségi állapotok ellen, mint a PMS, a hormonális migrén, a szorongás és a depresszió - mondja a Super Woman RX szerzője, Dr. Tasneem Bahtia, aki a CNN Headline News orvosi szakértőjeként szolgált.
A magnézium a leggyakoribb mikroelemhiány - mondja Dr. Taz, aki számos módszert ajánl a magnéziumszint növelésére, beleértve a magas magnéziumtartalmú ételek fogyasztását, például a leveles zöldségeket, a mandulát és az étcsokoládét. Azt is javasolja, hogy vegyen magnézium-kiegészítőt vagy fürdőt Epsom-sóval, amely egy magnézium-szulfát.
"Az Epsom sót évszázadok óta használják számos gyógyító tulajdonságra" - mondta Dr. Taz. "A magnézium és a szulfát kulcsszerepet játszik a gyulladás csökkentésében, a toxinok eltávolításában és a tápanyagok felszívódásának elősegítésében."
A magnézium nélkülözhetetlen mikrotápanyag a hormonális útvonalakhoz. Ennek eredményeként a magnéziumhiány hozzájárulhat a nők többségi egészségi állapotához, ideértve az endometriózist, a policisztás petefészek szindrómát és a hormonális migrént.
"Mindezek a rossz hormon-anyagcsere feltételei, ami azt jelenti, hogy a hormonok, például az ösztrogén, nem működnek megfelelően, lehetővé téve a metabolitok növekedését, megteremtve az ösztrogén dominancia feltételeit" - mondta Dr. Taz. Amint elkezdi használni a magnéziumot, a hormonok jó irányba kezdenek mozogni, és egyértelmű szerepet játszanak ezen hormonális egyensúlyhiányok kialakulásában.
A nők egészségének, fogyásának és táplálkozásának szakértője, Dr. Taz nemrég kiadta a The Super Woman RX: A fenntartható egészség, súly, energia és szenvedély titkait Dr. Taz terveivel. Habár a hagyományos orvoslás, a kínai orvoslás és az ayurvéda ihlette, Dr. Taz 5 előírt tervet vázol fel a nő egyedülálló orvosi típusán alapulva, amelyek segítenek a zsír eltávolításában, a szorongás és a depresszió csökkentésében, a bőr fiatalításában és a PMS csökkentésében.
A betegek gyakran meglepődnek, amikor a magnézium-kiegészítők aludási rendellenességet, premenstruációs szindrómát vagy székrekedést gyógyítanak. Egy kicsi, olcsó adag mélyreható hatással lehet a problémák széles körére.
A magnézium szerepet játszik a neurotranszmitterek szabályozásában is, mondja Dr. Taz, így a magnéziumhiány éjszakai nyugtalanságot, nehéz lábakat, szorongást, ADHD-t és depressziót okozhat.
Dr. Taz azt javasolja, hogy beszéljen kezelőorvosával, és ellenőrizze az Ön által bevitt magnézium mennyiségét annak megállapításához, hogy mely magnézium-kiegészítők és -adagok a legjobbak az egyes emberek számára.