A mangó és a vitamin előnyei a santé magazin
Illatos és lédús, a mangó egy ínyenc egzotikus gyümölcs, amelynek valódi egészségügyi előnyei vannak! Különösen gazdag antioxidánsokban, rostokban és C-vitaminban.
Lében, salátában, főételben, desszertben ... ha a mangó megfelel az összes kulináris vágyunknak, az egészség szempontjából is nagyon érdekes a benne lévő sok tápanyagnak köszönhetően.
A mangó az egyik fáradtsággátló étel
Különösen ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag C vitamin (37 mg/100 g, azaz az ajánlott napi adag 46% -a) és in B csoportú vitaminok, "A mangó segít csökkenteni a fáradtságot és erősíti az immunrendszert, ami télen hasznos" - mondja Audrey Aveaux, dietetikus-táplálkozási szakember.
Egzotikus gyümölcs, amely segít megelőzni a rákot
A mangó gazdag polifenolok, nak,-nek antioxidáns anyagok amelyek megvédik a test sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodásoktól. Egyéb antioxidánsokat tartalmaz, mint pl C vitamin és a lupeol, amely csökkenti a rákos sejtek növekedését, különösen a prosztatarákban.
A mangó segít megvédeni a szívedet
A mangó tartalmaz emészthető rost, beleértve a pektint is. "Ezek az anyagok lehetővé teszik a rossz koleszterinszint, és nem szabad megfeledkeznünk a jelenlétéről kálium ami segít szabályozni a pulzusszámot és fenntartani a normális vérnyomást "- mondja Audrey Aveaux dietetikus-táplálkozási szakember.