A maradóképesség diéta a fogyás japán módja
Ma egy nagyon hatékony, távol-keleti fogyókúrás technikát mutatunk be Önnek:
a "hosszú lélegzet" segít a fogyásban
A lapos has nem csak hiúság, hanem egészség kérdése is. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás segít elérni ezt a célt - de a helyes légzés is.
A "hosszú leheletű diéta" nevű technika Japánból származik, és véletlenül fedezték fel. Amikor a híres japán színész, Miki Ryosuke hátfájásban szenvedett, az orvosok alapvető légzőgyakorlatok sorozatát ajánlották az ágyéki és a hasi területek megerősítésére és a fájdalom enyhítésére. A gyakorlatoknak látványos mellékhatása volt: a színész 50 nap alatt 13 kilogrammot fogyott és 13 centiméterrel csökkentette a derékméretét! Mindezt napi két perces légzőgyakorlatokkal.
A gyakorlat a következőket végzi testünkben: vérünk aktívan telítődik oxigénnel. Az oxigén a test zsírsejtjeit szén-dioxiddá és vízzé alakítja. Kilélegezzük a szén-dioxidot, a vizet az anyagcsere eltávolítja.
Így történik:
Álljon teljesen egyenesen. Tegye egyik lábát maga elé, a másikat szögben maga mögé. Feszítse meg erősen a fenekét, és helyezze súlyát a hátsó lábára. Lélegezzen be három másodpercig. Közben emeld kinyújtott karjaidat a fejed elé. Most lassan lélegezz ki, és számolj hétig. Fontos, hogy az összes test izma feszült legyen. Ismételje meg ezt a gyakorlatot napi két-öt percig.
Illusztrációként (és magyarázatként a rókák számára, akik japánul beszélnek;) itt van egy videó:
Egyébként a videóban szereplő férfit Miki Ryosuke színész szerint:)
Mit gondol erről a megközelítésről? Ez működhet, vagy szkeptikus vagy? Mindenképpen kipróbáljuk!