A Marion grillparzer könnyen fogyhat a carb 100 formulával - PDF ingyenes letöltés
marion grillparzer könnyen fogyjon a carb 100 formulával
A szerző, Marion Grillparzer, született 1961-ben, képesített ökotrofológus és képzett újságíró. Szabadúszó íróként él Münchenben és különféle magazinokban dolgozik. Sok éven át interjúkat készített nemzetközi szakértőkkel a táplálkozás és az egészség fő témáiról. Útmutatóiban a száraz tudományt vidám tollal izgalmas olvasmá alakítja, és arra ösztönzi az olvasót, hogy változtasson valamit az életében: "Csak akkor vagyok elégedett, amikor azt mondod a könyvemről: megkapom, megcsinálom!" A legjobb eladók, mint a »glyx-étrend«, »a bűvös káposztaleves«, »zsírégető. A zsír könnyen elolvad "és" testismeret ". A könyv receptjei Martina Kittler szakképzett ökotrofológustól, elismert szakácskönyv-írótól és ételújságírótól származnak. Minden falattal megkóstolhatja a munkájuk iránti szeretetet.
A marion grillparzer egyszerűen fogy, a szénhidrát 100 képlettel boldogan, jól és élvezettel a szénhidrátcsapdából
Tartalom 8 Egy szó a Bevezetés előtt Ene mene meck, a szalonnának mennie kell! 12 Németország, Németország, a kövérek 13 Miért valójában egy másik diétás könyv? 16 A fogyás olyan boldog lehet! 18 Carb-100 diéta: rövid használati utasítás 21 A táplált szuper éhség 23 Super-Size-Me történetek 25 Az embereknek ellenségre van szükségük 28 Rengeteg XXL ok 30 Kijön a szénhidrátcsapdából! 30 Melyik (alacsony szénhidráttartalmú) étrend lehet? 31 Az inzulin biztosítja a kövér zsírlerakódást 34 Sóvárgás csapda: hipoglikémia 34 Szenved inzulinrezisztencia? 38 Teszt: A szénhidrátok erősebbek-e, mint az akaratod? 39 Ellenőrzés: És mik az értékei? 40 Mi áll a GLYX és a GL mögött? 44 Mit hoz az élet a GLYX után? CARB 100 5
46 csökkentés? Igen, a lényegre! 47 A késztermék és az önbecsülés 51 Tudod-e a legkönnyebb trükköt a fogyáshoz? 55 kalória egyenlő a kalóriával? Az igazság négy versben 60 Két fakó a fakanálnak 64 A három legfontosabb fogyókúrás szabály 65 Ne számold a kalóriákat, égesd meg 69 Adja meg a testének, amire szüksége van! Egy pillanat alatt: Amire szüksége van a testének 73 Húzza ki a rózsaszín elefánt dugóját! 76 Interjú dr. Stefan E. Breit: "Ha vétkezni akarsz, élvezd sajnálkozás nélkül!" Gyakorold az Ene mene muh-t, és karcsú vagy! 82 Garantált siker a hat vékony formulával
Tartalom 122 Túlélési útmutató 36 Tipp 122 az induláshoz 124 sportoláshoz 125 a léleknek 127 mindennapi szénhidrát-100 étrendhez 135 szénhidrát-100 napló 136 szénhidrát-100 recept moduláris rendszerben 136 reggeli ötlet 152 könnyű étel 170 hangosabb Főbb dolgok 192 Extra Snackies szolgáltatás 196 Carb útmutató útközben 198 Carbs & Co. egy pillanat alatt 208 A Carb 100 bevásárlókosár 212 A bűnök kis listája 214 Túlélési tippek az étteremhez 218 Referenciaként 218 Tárgyindex 221 Könyvek, amelyek segítenek 222 Címek, amelyek segítség a CARB 100-hoz 7
Egy szó, mielőtt mások lennének. Ezért a diétáknak különbözniük kell. Olyan embereknek írtam ezt a könyvet, akiknek módszerre van szükségük. Egy képlet. Azok az emberek, akik négy hétig szeretnének betartani néhány egyszerű szabályt, hogy érezzék, hogy a fogyás egyúttal élvezést és jó érzést is jelent. És megtanulni tanulni egy életen át. Mivel a diéta "életmódot" jelent, és ízlésesnek kell lennie. Egy életen át tartó. Alapvetően ez a módszer, amelyet Carb-100-Formula-nak neveztem el, lenyűgözően egyszerű, mindenekelőtt nagyon hatékony, 8
Menek meck, a szalonnának mennie kell! Van kedve a jó hangulatú étrendhez? Négy hét múlva lomhaságot fog leadni, font után fogyni, újratölteni az akkumulátorokat és a boldogságot. Az elv nagyon egyszerű: megszámolja a szénhidrátokat és elkerüli a szénhidrátcsapdát. Győződjön meg róla, hogy elegendő fehérje és esszenciális zsír van benne, és élvezze. Becsúszik a tornacipődbe, és kihúzza a rózsaszín elefánt dugóját
Németország, Németország, a kövér srácok Mallorca teraszán ülnek, én pedig kövér vagyok. Olívaolajban párolt zöld pimentos, paradicsom és hagyma a gyomorban. Kecskesajttal és fenyőmaggal. Finom. A szelet fehér kenyér fele még mindig a tányér mellett van. Természetesen a fejem foglalkoztatja az általam jelenleg írt új könyv, a Carb-100 formula: Hogyan világossá teszi olvasói számára, hogy nagy adag kenyér, tészta, rizs és burgonya nélkül is jóllakhat? Vonzzák a vágyakat és a zsírraktározó hormon inzulint. Végül is a legtöbb németnek megvan a feje: Egyél szénhidrátot. Amennyit csak akarsz. Nem híznak meg. De elegem van. Nos, nem igaz, hogy nem kövérek. A kutatások ezt megerősítik. "Szénhidrátok által kiváltott inzulin hizlalásról" beszél. 12.
Németország, Németország, mindennek az a nagy célja, hogy megérezze, mit látunk el testünkkel minden nap. Hogy ne kelljen többé aggódnia. Az étel pedig meglátja, mi ez: a szuper üzemanyagunk, amely energiát ad nekünk, boldogságot ad, örömet okoz nekünk. És ezért fejlesztettem ki a Carb-100 formulát. Egyszerű, okos és holisztikus Most természetesen egyszerű számrendszernek kell lennie. Nem olyan bonyolult, mint a kalóriák számlálása. És sokkal, de sokkal hatékonyabb. Ebben a kis könyvben a szénhidrátokkal emészthető szénhidrátokat számolja. Napi 100 szénhidrát (ha inkább könnyedén veszi: 150 szénhidrát) hatékonyan alakítja anyagcseréjét zsírégetéssé. Természetesen ez a könyv nem csak a szénhidrátokról szól. Arról is szól, hogy a fehérje hogyan tesz teljessé, karcsúvá és egészségessé minket. Miért egyáltalán nem jó elkerülni a származáshoz szükséges alapvető zsírokat? És ez a könyv azt is mondja: Ha fogyni akar, mozognia kell, és a stressz hízik. Az étel csodálatos, és a test a legértékesebb dolog, ami van. Valahogy össze kell egyeztetnünk mindezt. Ez nem dörzsöli a "diéta" szót. A diéta életmódot jelent, és valami csodálatos lehet egy életen át. CARB 100 15
NEM ELADÓ MINTÁK Grillparzer Marion Egyszerűen fogyjon a Carb-100-Formula-val Boldog, teljes és örömmel a szénhidrátcsapdából. ORIGINAL EDITION Puhakötésű, puha kötésű, 224 oldalas, 12,5 x 18,7 cm ISBN: 978-3-453-65014 -5 Heyne Megjelenés dátuma: 2010. április Egyszerűen a világ legjobb étrendje. A zsír nem hízik meg, de a szénhidrátfelesleget tudományosan bizonyították. A bestseller szerző, Marion Grillparzer megmutatja, hogyan lehet intelligensen, egyszerűen és örömmel menekülni a szénhidrátcsapda elől. Takarítson meg szénhidrátokat, győződjön meg róla, hogy elegendő fehérje és egészséges zsír van benne, építsen be kis testmozgási egységeket, amelyek a siker titka. Így csökken a font, és hosszú távon karcsú marad. Sok recept reggelire, ebédre és vacsorára.