A másnaposság hátterében lévő szorongás jelezheti az alkohol problémáit
A szorongó emberek hajlamosak alkoholt fogyasztani, hogy bizonyos feszült pillanatokban kikapcsolódjanak. Nos, a kapott hatás káros lehet, különösen másnap. A másnaposság okozta szorongás gyakori probléma a szorongó betegeknél.
Az alkalmi ital nem jelent veszélyt az aggódó betegre, de ha alkoholt fogyasztanak a szorongás vagy a pánikroham tüneteinek kezelésére, a dolgok nem kívánt fordulatot vehetnek. Az alkohollal való visszaélés tehát akár a pánikrohamok, akár az alkoholfüggőség kiváltójává válhat - a beteg mindenesetre nincs előnyben.
Mi a kapcsolat az alkoholfogyasztás és a szorongás között?
Valószínűleg kíváncsi arra, miért jelentkezik szorongás vagy miért agresszívebb egy éjszakai alkoholfogyasztás után. Nos, számos oka van annak, hogy a másnaposság hátterében szorongás lép fel:
A test kiszáradása - Először is, az alkohol vizelethajtó hatású, ami azt jelenti, hogy másnap kiszáradás következik be, ami viszont fejfájást és szédülést okozhat. Ezek a tünetek kiválthatják az aggódó pácienst, vagy pánikrohamot vagy súlyosbodást okozva.
Csökkenti a vércukorszintet, de az agy szerotoninszintjét is - Az alkoholfogyasztás után csökken a vércukorszint, csakúgy, mint a szerotonin. Ez azt jelenti, hogy fokozott a szomorúság és még a depressziós gondolatok is. Az éjszakai ivás utáni szorongás több órán át vagy akár egy egész napig is fennállhat, így a másnaposságot nehéz elviselni, ha generalizált szorongásban szenved.
Az idegrendszer éberebb, mint máskor - a központi idegrendszer hiperaktívvá válik, amikor a szervezet az alkoholos mérgezés nem kívánt hatásainak leküzdésére törekszik. Így olyan érzések jelentkeznek, mint remegés, fény/hang érzékenység és álmatlanság, és mindez elmélyíti a szorongást.
Koncentrálhatatlanság következik be - Az éjszakai alkoholfogyasztás után olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a koncentrációs nehézség vagy a dezorientáltság érzése, ami fokozhatja a szorongást és pánikrohamot válthat ki.
Hogyan lehet elkerülni a másnaposság hátterében jelentkező szorongást?
Természetesen az alkohol elkerülése a leghatékonyabb módja a másnapi szorongás megelőzésének, amely a másnaposság hátterében jelenik meg.
De ha mégis szeretne alkoholt fogyasztani, legalábbis különleges alkalmakkor, számos módszer segít megelőzni a másnapi szorongást:
- Ha szédül, hagyja abba az ivást. Így csökkentheti a másnaposság, és ezáltal a szorongás kockázatát.
- Bölcsen válassza italát - a sötét italok, például a vörösbor vagy a whisky a vodkához képest nagyobb mennyiségű toxint tartalmaznak.
- Igyon sok vizet az éjszaka folyamán a kiszáradás elkerülése érdekében.
- Az alkoholfogyasztás előtt fogyasszon el kedve szerint, mert különben gyorsabban szédül. És ez azt jelenti, hogy erősebb lesz a másnaposságod, így valószínűbb, hogy pánikrohama vagy szorongása lesz.
- Igyon 2 teljes pohár vizet lefekvés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének van-e forrása az alkoholfogyasztás miatti kiszáradás elkerülésére.
Amikor a másnaposság hátterében lévő szorongás elárulja az alkohol problémáit?
Vannak olyan helyzetek, amikor ez valami komolyabb, mint a másnaposság: elvonás. Az alkoholfüggők az alkoholfogyasztás abbahagyása után a másnaposság és az elvonás-specifikus tünetek mellett érezhetik magukat. Az émelygés, remegés, hányás és rossz közérzet mellett a megvonást szorongás, pánikroham, depresszió és hallucinációk is megnyilvánítják.
Fontos, hogy a beteg vagy a hozzá közel állók a lehető legkorábban figyeljék meg az elvonást, hogy az alkoholfüggőség időben kezelhető legyen.