A Mayo diéta újraindítja az anyagcserét és szabályozza az emésztést
Az azonos nevű klinika orvosai által megfogalmazott Mayo diéta újraindítja az anyagcserét és megszünteti a felesleges kilókat. Ezzel a kúrával mindössze 2 hét alatt 5 kilogrammot fogyhat anélkül, hogy megéhezne.
Csak annyit kell tennie, hogy meg kell tennie a grillezett csirkemellet, a marhahús steaket, a spenótot, a főtt tojást, és hozzá kell szoknia ahhoz a gondolathoz, hogy étkezés közben nem ehet semmit. A Mayo diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet a Mayo klinika táplálkozási szakemberei szabadalmaztattak, amely azt ígéri, hogy a kúra 14 napján 5 és 7 kilogramm között fog fogyni, attól függően, hogy mennyi vizet tart vissza a szervezetben.
Bár korlátozó étrendről van szó, vagyis napi 800-1000 kalóriánál többet nem szabad fogyasztani, sokan kipróbálták és megváltoztatták az életüket. Ha pontosan követi, eltérés nélkül, akkor elveszítheti a plusz kilogrammokat, és nem hízik meg újra, ha legalább egy ideig nem eszik túl.
A diéta során próbáljon távol maradni a zsíroktól és sült ételektől, lisztektől, édességektől és tejtermékektől.
Mayo diéta szabályai
Mint minden más diéta, a Mayo diéta "arra kényszeríti", hogy naponta legalább 2 liter tiszta vizet vagy teát fogyasszon. A kúra alatt nem szabad alkoholt fogyasztani, valamint az étkezések közötti harapnivalókat.
Egy hét alatt meg kell ennie a 7 ajánlott tojás közül legalább 6-ot, és szigorúan be kell tartania a mennyiségeket. Azt is tudnia kell, hogy ha hibákat követ el, vagyis ha megesz még néhány extra magot is, akkor a diéta hatása szenved.
Így néz ki a Mayo diéta: a 7 napos menü!
Reggeli: 1 kávé cukor nélkül vagy 1 kockacukorral
Ebéd: 400 gramm főtt spenót, 2 kemény tojás és 1 paradicsom
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és 1 saláta kevés olajjal és citrommal
Reggeli: 1 kávé cukor nélkül vagy 1 kockacukorral
Ebéd: 250 gramm préselt sonka és 1 doboz gyümölcs nélküli joghurt
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és 1 saláta kevés olívaolajjal és citrommal
Reggeli: 1 csésze kávé kockacukorral és 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 szelet préselt sonka és egy saláta
Vacsora: 1 paradicsom, 1 főtt zeller és egy alma
Reggeli: 1 csésze kávé kockacukorral és 1 szelet pirítós
Ebéd: 1 doboz joghurt és 200 ml narancslé
Vacsora: 1 kemény tojás, 250 gramm túró és 1 kis sárgarépa
Reggeli: 1 nagy sárgarépa reszelve
Ebéd: 250 gramm főtt tőkehal citrommal és kevés vajjal
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és 1 reszelt zeller
Reggeli: 1 csésze kávé kockacukorral és 1 szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás és egy nagy sárgarépa, reszelve
Vacsora: 1 nagy csirkemell és 1 saláta olajjal és citromlével
Reggeli: 1 csésze cukormentes tea.
Vacsora: 200 gramm pulykamell és 1 alma.
A diéta következő hét napja azonos.
A Mayo diéta megváltoztatja az anyagcserét és segít alakja alakjában, de 2 hétnél tovább nem tarthatja meg, mert kevés kalcium-, fehérje-, kálium- és vitamint tartalmaz, és hiányosságok jelentkezhetnek, amelyeket a gyengeség miatt érezni fog. és koleszterinproblémák.