A Mayo-diéta az úgynevezett tojás-diéta helytelenül használt neve
A mayo-étrendet (amelyet néha tojás-diétának is neveznek), amelyet gyakran írnak a női lapok és a kapcsolódó weboldalak, állítólag a minernesotai Mayo klinika dolgozta ki. Ez azonban nem akar semmi köze hozzá.
A Mayo diéta nagyon fehérjében gazdag, és napi 1000-1500 kalóriát tartalmaz. Az ételek 50% -a tojás-, hús-, zöldség- és halmintából áll. Feltűnő, hogy a tojás magas arányban szerepel ebben az étrendben. Hetente legfeljebb 20 darab van, ezért a gyakran hallott kifejezés "EierВdiÃtв". Másrészt szigorúan tilos minden olyan élelmiszer, amely szénhidrátokat tartalmaz.
Összességében elmondható, hogy az összes híres táplálkozási szakember egybehangzó véleménye szerint az ilyen étrend túlságosan monoton. Az emberek számára, akik a lipidanyagcsere zavaraitól szenvednek, ez akár veszélyes is lehet. Az étrendben szereplő sok tojás lehetővé tette, hogy a ChoВleВsteВrinВspieВgel gereblye felfelé lőjön.
A gyümölcsök és zöldségek aránya garantálja a viszonylag jó vitamin- és ásványianyag-ellátást.
ConВtra
A Mayo diéta hatással van a ChoВleВsteВrinВspieВgelre. Ez gyorsan túl magasra emelkedhet. Ezenkívül ez a diéta magas követelményeket támaszt a vesékkel szemben. Köszvényesetek fordulhatnak elő.
A Mayo-diéta értékelése
Összességében a Mayo diéta nem túl ajánlott. Aki végleg karcsú akar lenni, annak egészséges alternatívát kell választania.
Megjegyzés a mayo diétáról
Valójában 2007-ben a Mayo Egyetem tudósa könyv formájában kiadott étrend-tervet, amely azonban kapcsolódik a fent leírt étrendhez, amelyet újra és újra írtak a nőknél, és semmi köze a weboldalakhoz. . Az OriВgiВnal, dr. Könyve Donald HensВrud címet viseli a Mayo klinikai terv: 10 lépés az egészséges táplálkozáshoz. Bár dr. HensWrud fehérjében gazdag étrendet folytatott, de munkája nem a szűk értelemben vett étrend-tervről szól, hanem egy útmutató a sokoldalú, egészséges életmódról, rengeteg engedékenységi lehetőséggel. Ennek ellenére a túl magas fehérjetartalma miatt ez a diéta táplálkozási szempontból nem ajánlott. De nem annyira káros, mint az elején leírt „helytelen” Mayo diéta.
Több információ
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!