A Mayr hatékony böjtöt gyógyít tejjel és zsemlével
Az úgynevezett Mayr kúra nem klasszikus étrend, inkább a táplálkozási terápia speciális formája. A hangsúly itt nem a fogyáson van, mert elsősorban a bél egészségéről szól. Ezt a különleges kezelést egy osztrák orvos nevezte ki Franz-Xaver Mayr.
Szerinte a belek az emberi növény gyökere. Ha a belek tele vannak egészséggel, nem következik be túlsavasodás. E szakértő szerint sok betegségnek nincs megfelelő alapja.
A Mayr-kúra alapjai
Az 1970-es években a A Mayr-kúra ismerete rendkívül is. Nagyon egyszerű böjt program volt. A különleges terápia három oszlopa régi tekercsből és tejből, valamint gyógyteákból áll.
E három étel mellett az eredeti Mayr-kúra, amelyet három hétig tartanak speciális böjtklinikákon, magában foglalja a belek és a testpakolások tisztítását, valamint a masszázsokat, amelyeket minden nap végeznek. Ezeknek az intézkedéseknek a célja a belek és az emberi test tisztítása.
A Mayr-kúra a saját négy falán belül is elvégezhető. Ebben az esetben a diéta csak egy hétig tart. Átlagosan a felhasználók hetente két-négy kilogrammot fogyhatnak ezen a diétán. Ennek a kúrának fontos része, hogy a tekercseket mindig apró darabokra osztják, és mindig sokáig rágják, így a túlsúlyos emberek természetes jóllakottság-érzése újraéled.
Hogyan hajtják végre a Mayr-kúrát?
Ha otthon akarja megtenni a Mayr-kúrát, akkor a legjobb, ha nyaralás közben foglalkozik vele.
1. nap: Az úgynevezett megkönnyebbülés napja
Az első napon vastagbéltisztítást végeznek, és a testet a következő éhomi időszakhoz igazítják. Eszerint a nap első étkezése kizárólag hashajtó italokból áll, például savanyú káposztaléből vagy savóból. Egy későbbi időpontban olyan ételeket lehet fogyasztani, mint a zabpehely müzli, bogyók, alma vagy sovány tej.
Ebédre azonban nyers zöldségek kerülhetnek a tányérra. A sárgarépa, a paradicsom, a karalábé, az uborka, kevés sózatlan rizzsel most megtöltheti a gyomrot. Vacsorára csak párolt zöldség van két főtt burgonyával. A nap folyamán rengeteg gyógyteát vagy vizet kell inni.
Fogyjon 24 kg alatt akár 2 kilogrammot is a fitnesz hack segítségével
Fogyjon le a cross edzővel - ennyi siker lehetséges
A pattogatott kukorica karcsúvá teheti -?
Fogyni és egészséges lenni, ellentmondás a tekintetben?
2., 3. és 4. nap: A kenyér és a tej napjai
Reggelire tea van citromlével. Ezután az elavult zsemle szeletekre vágható. Most minden szeletet 30-szor meg kell rágni, és ezáltal erőteljesen nyálazni, majd egy teáskanál tejet fel lehet rántani, hogy újra jól megrágja a kását.
Ezt aztán lenyelni lehet. Ily módon a felhasználók minden nap öt tekercset ehetnek a 2. és a 4. nap között. Meg kell azonban jegyezni, hogy az egyes kenyérsütések között mindig két-három órás szünet van.
6. és 7. nap: Az úgynevezett felhalmozási napok
A Mayr-kúra hatodik napján a felhasználók ebédre felcserélhetik zsemléjüket tiszta, sótlan zöldséglevesre. Most is fontos, hogy minden kanál levest a lehető leghosszabb ideig tartson a szájában, és csak ezután nyelje le.
A böjt utolsó napja zsemlével kezdődik, és eggyel végződik. A három ételmaradék most zöldségleves helyett párolt zöldségből állhat.
Milyen előnyei és hátrányai vannak a Mayr kúrának?
Ha a Mayr-kúrát egy klinikán hajtják végre, ez segít az epe- és májbetegségekben. Ezenkívül ez a diétás program csökkenti a vér magas lipidszintjét és csökkenti az elhízást. Mivel ez egy nagyon egyoldalú étrend, ez a kúra vitaminok, ásványi anyagok és értékes tápanyagok hiányát okozhatja.
Ha az étrendben nincs későbbi változás, ez ismét elősegítheti a súlygyarapodást. Ha viszont a felhasználók a Mayr-kúra után sokáig rágják az ételeiket, ez gyorsabb jóllakottság érzetet biztosíthat és ezáltal hozzájárulhat a kalóriák megtakarításához.
5: 2 diéta, mint alternatív böjt
Ezt az 5: 2 arányú étrendet könnyű betartani, anélkül, hogy a felhasználónak hetekig kellene kalóriákkal számolnia és a táplálkozási tervekkel foglalkoznia. Az 5–2 diéta azt jelenti, hogy a felhasználónak heti 2 napon belül alacsony kalóriatartalmú, egészséges és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követnie.
Az 5: 2 diéta azt is jelenti, hogy csak a diéta betartását követi a 7 napból 2-ben, és ennek ellenére fogyást jelent egészségügyi problémák nélkül. Ez első ránézésre utópisztikusnak tűnhet. A nagy-britanniai tudományos vizsgálatok azonban bebizonyították, hogy az 5: 2 arányú diéta követői kétszer annyi zsírtól és centimétertől szabadultak meg a derék körül, mint azok a tesztszemélyek, akik állandó kalóriatartalmú étrendet követtek. -> Tudjon meg többet az 5: 2 diétáról