A McGregor trénere bennfentes tippeket árul el, hogyan lehet olyan erős, mint a boksz ikon - a FOCUS Online
Három évvel ezelőtt voltam Kaliforniában, hogy interjút készítsek Conor McGregorral. Egy tornateremben ismertem meg, amely nem mindennapi mozgások sorozatát vonta maga után. Ahelyett, hogy spórolt volna vagy intenzív kardió edzéseket végzett volna, másokkal együtt mászkáltak a padlón, és valamilyen misztikus tangóra emlékeztető táncot gyakoroltak. Ez volt. különböző. Egy Ido Portal nevű férfi adta elő őket, aki annak idején még sötét haját viselte egy ember zsemlében, olyan kegyelemmel, hogy még a karizmatikus McGregor is eltörpült.
A látogatás óta eltelt idő alatt Conor McGregor globális ikonná vált, és ez a holisztikus mozgásgyakorlat, más néven kaliszténika, egyszerre robbant fel, szkepticizmust és lelkesedést váltva ki egyformán.
A "mozgáskultúra" fogalma
Az Ido Portal koncepcióját "mozgáskultúrának" nevezi. Ez nem annyira edzésprogram, mint inkább az élet megközelítése - olyan tudományterületek tűnnek hozzá a legközelebb, mint a tánc, a torna és a capoeira harcművészete. A szokásos súly- és kardióedzés helyett a Portal programja intuitívabb (és nehezebb) gyakorlatokat tartalmaz, mint például kézállás, L-ülés, guggolás, lógás vagy megfogás. A portál műhelyeket tartva járja a világot azzal a céllal, hogy lebeszélje az embereket azokról a címkékről, amelyeket általában a tudományáguk meghatározására használnak, mint például a "jógi", "harcosok", "táncosok". Ehelyett inkább "párbeszédet és interdiszciplináris információcserét szeretne létrehozni a mozgásművészet különböző típusai között".
Azt mondja, hogy az új hallgatók értékelésekor a "testbeszédet, testtartást, szemhasználatot, légzési szokásokat" vizsgálja, és hogy amit csinál, "nagyon művészi. Ez nem igazán tudomány, ez valami ami iránta kialakul egy érzés ". A Portál fizikai munkáját fáradhatatlan olvasással, felfedezéssel és tanulással egészíti ki. "Az elképzeléseim nem hierarchikusan vannak rendezve. Egy rendszerben vannak rendezve, és a rendszer olyan, mint egy térkép. A térképnek nincs kezdő vagy végpontja. Így szervezem az ötleteimet: mentális vásznon térképezem fel őket." Bár ez a megközelítése ezoterikusnak tűnik, az is elég radikális és hatékony, hogy meggyőzze az olyan élsportolókat, mint McGregor, hogy alkalmazzák őt és legyenek követői az egész világon.
Találkozunk Tel Avivban az Ido Portallal, hogy megtudjuk, miként segíthetnek mindannyiunknak a megállapításai. Ezek a következők: Megtanulják elfogadni saját gyengeségeit, a megszállottság felhasználása a saját előnyére, és hogy egy pofon hogyan gyógyíthatja meg a nyilvános beszéd félelmét.
Hallottam, amikor azt mondtad: "Fordítsd szenvedélyedet megszállottsággá." Hogyan segíthet a megszállottság?
A megszállottság segít továbblépni gyenge pillanatokban, amikor nagyon nem akarjuk. Szeretjük azt mondani, hogy ezt és azt akarjuk, és hogy az emberek a sikerre és a pénzre vagy bármi másra törekednek. Csak ideiglenesen akarják ezeket a dolgokat. De amint egy kicsit nehezebbé válik, a szenvedély eltűnik, vagy szünetet tartanak, vagy teljesen feladják. Valaki, aki megszállottja, rendelkezik egy olyan mechanizmussal, amely segíti a nehéz idők továbbélését.
Ennek a rögeszmének része, hogy nem kell folyamatosan kérdezned magadtól, hová megyek és mit akarok csinálni? Csak tudod. Van azonban kétélű kard. Működik, de valójában nincs teljes ellenőrzése a folyamat felett. Szüksége van tehát egy egyéni "figyelmeztető rendszerre", hogy nyomon kövesse, ki is vagy valójában. Ez lehet napi csend vagy meditáció.
Hány éves korban fedezte fel ezt a rögeszmét a test és a mozgás iránt?
Azt hiszem, ez valami, talán a felszín alatt, mindig is ott volt. Néhány évvel ezelőtt elvégeztem néhány genetikai vizsgálatot, és a neurológiai szinten rendelkezésre álló eredmények egyfajta kezdeti szikrát jelentettek számomra.
Gyerekként megtudtam, hogy képezheti képességeit. Addig nem tudtam, hogy bármiben jobb lehet. Volt ez aha pillanat: "Ó, ha valamiben nem vagyok jó, az még nem a világ vége, valójában jobbat tudok csinálni." Ez lett a mantrám, munkamorál: olyan jó lehetek, amennyire csak akarok. Csak dolgoznom kell rajta.
Tapasztalataim szerint két mozgatóerő van. Hajtóerő az erőd, a tehetséged, az ajándékaid. A másik [erőt] a félelem vezérli. A mozgatórugóm a félelem volt, és hogy mindig a gyengeségeimre összpontosítottam. Ez a félelem sokkal jobban megjelent, mint az én tehetségem. Elfoglalták a tudatom. Ez azt jelentette, hogy dolgoznom kell a félelem feloldásában.
Milyen tanácsot tud adni valakinek, aki épp az erősségeihez nyúl? Hogyan tudja kezelni gyengeségeit és félelmét?
Határozottan hiszek abban, hogy sokkal többet fedezhetünk fel és gyarapíthatunk gyenge pontjainkon. Ezek azok a pontok és utak, amelyek valóban a legmesszebbre visznek, azokra a dolgokra, amelyekre a nap végén a legbüszkébb. Például néha olyan sportolóval dolgozom, aki nagyon tehetséges, de gyenge pontokkal is rendelkezik. A teljes lánc megerősítéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja a gyenge láncszemet - ha ezt megoldja, megerősíti az egész láncot, és továbbléphet a következő gyenge láncszemre.
Miközben új gyakorlási formákon gondolkodik, milyen kérdéseket tesz fel magának?
Leginkább a félelemről van szó. "Miért félek tőle? Miért nem akarom ezt megtenni?" Ez a legfontosabb kérdés, amely egy új gyakorlatra irányít. A másik kérdés az lehet: "Miért nem vagyok tisztában azzal, ami történik?" Lehet valami, amiben jó vagyok, de a folyamat túl automatikus.
Például a légzés. Az emberek folyamatosan azt mondják, hogy meg kellene tanulnunk a légzést. Van mindenféle légzésszakértőnk. Apám hetvenéves, és soha nem tanult meg légzést. Jól van. Nagyszerű élete van. Teljesen nevetséges.
De mivel annyira automatikus, nem gondolsz rá. Sokat kell tanulni ebben az autopilótában [légzés]. Vannak dolgok, amelyek a testében jelenleg eszméletlenül zajlanak, vagy amelyek az extázis legnagyobb pillanatait adhatják, vagy akár a bukásotok is lehetnek. A legtöbb ember egyszerűen nem lesz tisztában vele. Nem ismerjük önmagunkat nagyon alapvető fizikai szinten. Ez két dolog, amire személyesen törekszem, és megpróbálom átadni a hallgatóimnak. Amit nem szeretnél megtenni - megtesszük -, és feltárjuk azt, amiről még nem tudsz.
Miért kellene gyakorolniuk az embereknek a gyakorlatot?
Nagyon mély filozófiai, nagyon alapvető szinten a mozgás minden létezik. Minden, amit megtapasztal, egyfajta mozgás. Egyfajta mozgalom vagyok. Tudom, hogy van egy részem, amely még mindig [és van] egy része, amely mozog. Gyakran nem találtuk meg a megfelelőt. Úgy gondolom, hogy szükségünk van egy olyan mozgásgyakorlásra, amely lehetővé teszi számunkra, hogy az legyünk. Tanulmányozni, hogy vagyunk és hogyan csináljuk a dolgokat.
Kíváncsi vagyok, tud-e példát mondani arra, hogy az edzésgyakorlata miként segíti a más emberekkel való kapcsolatait, a kapcsolatait vagy az életének más aspektusait. Valami, ami segíthet a jobb vizualizálásban.
Nagyon egyszerű példa az érzelmi reakciók. Az emberek többségét alapvetően az elméjük szakítja szét. Oda viszi és átugrik ide. Az elme soha nem áll meg. Ahol megállunk, az elme soha nem áll meg. Az érzelmi reakciók néha felbukkannak, és rossz döntéseket hoznak ebben a káoszban.
Amikor valóságos gyakorlatban vesz részt, olyan mozgásgyakorlatban, mint az enyém, akkor sokkal intimebb és mélyebb kapcsolatot kezd kialakítani az érzelmekkel. Fizikai szinten tapasztalja meg őket. Egyébként ez sokféle gyakorlatban fordul elő: a mozdulatlanság és a mozgás gyakorlatában. A meditáció, amelynek középpontjában a csend áll, szintén hasonló eredményeket fog elérni. Ily módon megtapasztalható ezeknek az érzelmeknek a természete, és jobb az irányításuk.
Ilyen például a bokszedzés. Amikor arcon üt, érzelmi reakció következik be. Minél többet gyakorolják ezt, annál kevesebb lesz az érzelmi reakció, és annál inkább kezdi felismerni ennek a válasznak mint erőnek a valódi természetét. Valamit szolgálni. Az érzelmi reakciók gyorsabbak, mint a gondolatok, szinte a reflexek szintjén vannak. Például sokan félnek a színpadon való beszédtől. Valójában ez egy felhatalmazó erő! Ennek energiát kell biztosítania. Ennek a félelemnek a kezelése biztosítja az eszközöket a feladat végrehajtására.
Gyakran abba a csapdába esünk, hogy félünk a félelemtől. Sokkal rosszabb, mint maga a félelem, nagyon-nagyon erős valami. Ezt Avi Grinberg barátomtól tudtam meg. Haláltól, balesettől, kudarctól való félelem - ez egy nagyon erős és pozitív erő, amely a legyőzésére szolgál.
Ezek a dolgok az én programomban történnek. Nem arról gondolok, hogy esztelen fitnesz edzésen veszek részt. Új mozgások felfedezéséről beszélek, a testre, és arra, hogyan reagál az ingerekre. Eszmecserére és kihívásokra. Ezt tesszük Tudom, hogy ezt még mindig nem nagyon látják, de mégis eljön.
Milyen hibákat követünk el, amikor a testről van szó, vagy amikor elkezdünk egy fitnesz gyakorlatot?
Nem látja testének egészét. Mindenféle eszközt használnak, de teljesen elavultak. Az egyik a "fitnesz" szó. A fitnesz nem összetett, és nem nyújt betekintést a teljes fizikai lényébe és a kezelendő kérdésekbe. Ez része a hatalmas univerzumnak, az eszközöknek, mozgásoknak és dolgoknak, hasonlóan a harcművészetekhez, a szomatikus gyakorlatokhoz, az atlétikához és a sporthoz. Ezek mind csak a mozgás univerzumai, de nem a mozgás univerzuma, ami nagyobb dolog. Szerintem a legnagyobb hiba az, amikor az emberek azt gondolják, hogy "edzőterembe kell mennem". Nem feltétlenül. Ez pozitív dolog lehet, és az emberek szeretik azt mondani: "Jobb, mint a semmi." Igen, de nem értették, hogy bármi jobb, mint a semmi.
Az embereknek több fizikai intelligenciát kell fejleszteniük, és testükkel részt kell venniük a problémamegoldásban. Néhány embernek szüksége van külső gyakorlásra, például mászófalra. Ott szembesülsz a kihívással: Hogyan érhetem el? Egy másik embernek több belső gyakorlásra van szüksége, és megfigyeli a legalapvetőbb légzéseket. Arról van szó, hogy kitaláljuk, hogyan lehet megtalálni a mindenki számára megfelelő utat. Ugyanúgy, mint orvoshoz járunk: még nem tudjuk, mi történik, csak kényelmetlenül érezzük magunkat. Elmegyünk a háziorvoshoz, onnan a szakorvoshoz. Ez hiányzik. Az embereknek elszigetelt segédeszközöket kínálnak - így végtelen fekvenyomást végeznek vagy futni mennek.
Korábban azt mondtad, hogy az a munkád, hogy töröld azokat a dolgokat, amelyekre kondicionáltak minket. Mekkora legyen a visszavonási rész?
Nehéz kimondani, főleg, hogy gyakran keverednek és új dolgokat tanulnak. Ez egy paradoxon. Azt hiszem, minél több idő telik el, annál inkább rájövök, hogy a visszavonás kevésbé feltárt része az életemnek és a legtöbb ember életének. Ennek az az oka, hogy az életben minden a tettre összpontosul. Az élet második felében az ember felfedezi a visszavonás fogalmát. Ami a legtöbben nagyon erőteljes és nagyon kiegyensúlyozott koncepcióvá válnak. Néhányan közülünk nem értenek, és anélkül élünk, hogy észrevennénk. Ez számomra szomorú.
Kíváncsi vagyok, hogyan használja a technológiát. Milyen a kapcsolatod a mobiltelefonoddal?
Először is, nem vagyok része a romantikus tábornak, visszamegyek a természetbe és minden ilyen marhaságba. Nem fogjuk megfordítani a fejlődést. Nem zárkózom el a technológiától. Nagyon fizikai gyakorlatom van. Amikor ezen a gyakorlaton kívül vagyok, használom a telefonomat és a számítógépemet, leülök egy székre, és sokat kutatok ezekkel az eszközökkel. Ezeket a technológiákat használom ezen ötletek terjesztésére.
Azt is hiszem, hogy gyakran hibáztatjuk a technológiát hiányosságainkért. Sokat hallok: "Töröltem ezt az alkalmazást." Valójában nem sikerült. Ez a gyengeség másutt is megmutatkozik, mert elkerüli a problémát. Csak rövid ideig működik.
Nem akarok trükkökre hagyatkozni, és trükkökre alapozni az életemet. Mostanában sokat lát. Az emberek csak egy trükkök kollázsai. Átverik testüket, tablettákat szednek és megisznak egy csésze kávét kémiai energiáért. Ezeket a trükköket alapvetően egymásra rakjuk. De nincs ragasztó alatta. Semmi nem tartja össze ezeket a dolgokat. Van egyfajta üresség, hiányérzet. És akkor hibáztatjuk érte a telefonunkon található Facebook alkalmazást.
Clay Skipper eredeti cikkét "Miért kellene megterveznie egy élet- és edzéstervet - ami kényelmetlenné teszi" a GQ.com-on jelent meg.
Ezt a cikket Clay Skipper írta