A meditáció - csak ezoterikus, vagy valóban hoz valamit - szörny fitnesz - kaland fogyás
Először is: A meditáció kifejezés teljesen elmulasztja a meditáció magját, mert a meditáció a latin "meditatio" vagy "meditari" szóból származik, és azt jelenti, "Gondolkodj, gondolkodj, fontold meg". De a mai értelemben vett meditáció erről szól pontosan az ellentéte és ezért változott a leírás az évek és a hagyományok szerint a "gondolatoktól mentes" és a "belső béke" kifejezésre - a "gondolkodás" és a "megfontolás" ellentéte.
Pontosan mit csinál pszichológiailag? Hogyan befolyásolja a motivációnkat? A mi boldogságunkon? Hogyan függ össze a fogyással?
Ezt a cikket podcast epizódként is meghallgathatja. Itt ingyenesen feliratkozhat a podcastra.
Trendmeditáció: Sokat olvasol és hallasz róla, és számtalan különböző meditáció létezik. Addig úgy gondolja, hogy egy meditációnak szuper összetettnek és ötletesnek kell lennie, réteken és völgyeken át sétál egy álomvárig, vannak képek, lépcsőn felfelé, lefelé
Az (eredeti) meditáció fő célja az tudatosság.
Képzelje csak el a tudatalattiját, és minden olyan gondolat, amelyet tudatosan észlel, és nem is érzékel hatalmas autópálya előtt, amelyen számtalan jármű repül. Sok port és sok kipufogógázt dobnak fel. Gondoljon erre a normális állapotra a fejében.
A meditáció most a következőket teszi:
Leválasztja magát erről az autópályáról, és ... tesz egy lépést az oldalra. Hirtelen ott ülsz, megnyugszol és nézed, ahogy ezek a járművek elrohannak melletted. Ha gyakorlottabb lesz, ezt már nem is veszi észre, és csak a nyugodt járdát érzi, és ... lazulást érez. Tudatosság. Valódi tudatosság.
A meditáció többet nyújt Boldogság, mert több van A boldogsághormonok felszabadultak.
Többet nyújt hatékonyság: Képzelje el, a fent említett autópálya nem csak hatalmas, de meglehetősen tele van olyan járművekkel is, amelyek folyamatosan elakadnak a forgalmi dugókban, amíg tovább nem engedik őket. Képzelje csak el, hogy a meditáció egyfajta forgalmi segítségként működik, és ez Eltávolítja a forgalmi dugókat és a járművek most már simán és teljesen nyugodtan haladhatnak, megállás nélkül. Nagyjából így működik a meditáció a dolgok szempontjából mentális hatékonyság ki.
Energia medence: Ha hosszú ideje hallgat, akkor ismeri az energia medencét. Egész nap kiüríti magát, a stressz sokkal gyorsabban üríti, és a szünetek újra feltöltik. Meditáció -> az energiakészlet nemcsak feltöltődik, de az idő múlásával növeli az energiakészlet maximális értékét és kapacitását.
Személy szerint pontosan két évvel ezelőtt kezdtem, és minden reggel meditálok, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy a hétből 6, kb. 30 perc. Hidd el, sok időbe telt, mire belekezdtem, mert mindig azt gondoltam, hogy ez egy tiszta ezoterikán alapuló gyakorlat. Nagyon fontos, hogy a meditációk különösen hatékonyak legyenek, ha rendszeresen használják őket. Például napközben.
A meditáció, például egy rövid, 2–5 perces meditáció szintén használható a nap folyamán a nyitáshoz Nagy teljesítményű gép visszaállítása a fejünkbe. A meditáció során ez a gép, amely folyamatosan dolgozik a fejedben, kikapcsol, nagyon csendes lesz - legalábbis ha van egy kis gyakorlata -, és amikor visszamegy bármiért, amit korábban tett, a gép lassan újra elindul, és sok minden történik Elvesztette a stresszt és a nyomást, sokkal kiegyensúlyozottabban és több energiával folytathatja. Képzelje el, hogyan lehet a meditáció és a szünet alatt az összes háttérfolyamat kikapcsolt és akkor sokkal több „RAM-mal” mehet vissza dolgozni.
Milyen meditáció most a mátrix meg kell tudni, maga a podcast epizód fogja megtudni - csak ennyit: A meditáció képes bennünket elvezetni a „valós” világba, amelyben mi magunk vagyunk irányítók, mindent 100% -ban teljesen észlelünk és nem irányítunk.