A meditációs pad az üléspárna alternatívájaként - meditálni akarok!
Jóllétünk minden meditatív elmélyülés szempontjából előnyös. A testtartásnak mindig lehetővé kell tennie, hogy hosszabb ideig elidőzzen, mivel az izmok nyugodt elengedése a légzés megnyugvását eredményezi, és a mentális túlműködés megnyugszik. E hatás elérése érdekében általában az üléspárnán ülés az első választás.
Ez azonban gyakran nem kívánt görcsökhöz vezet. Ezzel szemben a meditációs pad örvendetes alternatíva lehet.
Ez a kis extra a jóléted érdekében
Betét nélkül csak a földön ülve a legtöbben nagyon kimerítőek vagyunk. Alig bármely nyugati meditáló ismerte el a helyes lótuszhelyzetet, de a törökülésben való ülés is problémákat okozhat.
A meditációs pad ezen a ponton jó választás. Egyrészt a dőlésszög és a magasság állítható, és párnát is tehet az ülésére. A meditálók újra és újra beszámolnak arról, hogy úgy érzik, hogy egyenesebben ülnek egy meditációs padon, és általában sokkal könnyebb nekik ülni. Ennek meghatározó előnye, hogy elég hosszú ideig ülő helyzetben tud maradni fájdalom nélkül. Különösen azok az emberek fogják örülni ennek az előnynek, akiket már hátfájás sújt. Senki sem akarja önkéntelenül megkínozni magát.
Ha Ön egyike azoknak, akik fájdalmat éreznek a hátában vagy a lábában az üléspárnán végzett hosszú ülések során, akkor nyissa meg magát ennek az alternatívának. Mert mindenekelőtt a szokásai szerint szeretne meditálni, és jól érzi magát ezzel.
A meditációs pad legfontosabb előnyei és kritériumai
-
Valószínűleg a meditációs pad legmeghatározóbb előnye az előre lejtős ülés kissé megemelt ülő helyzetben. Mindig győződjön meg arról, hogy a medencéje kissé előre van döntve, hogy könnyedén és mindenféle feszültség nélkül elérhesse a gerinc függőleges testtartását. A padot nem szabad túl ferde helyzetbe hozni. Nincs értelme folyamatosan harcolni ellene annak érdekében, hogy ne csússzon le a kispadról. Válassza ki a meditációs padjának megfelelő magasságot. Sok gyártó megadja a pad magasságának megfelelő képletet, a magasságától függően. Megszűnik az állandó előre-hátra csúszás impulzusa, ahogyan a párnából tudja. Leülsz - és ülsz! Vigyázzon a lábak esetleges bizsergésére, ez a jele az üléstartás korrigálásának. Még a legjobb meditációs pad is tökéletes üléstartást igényel. A tested gyorsan megtanulja, ugyanolyan gyorsan megszokja a meditációs padon ülést. Az Ombow meditációs pad azért népszerű, mert a stabil ív kiegyensúlyozza a mozgás szabadságát, és így fiziológiailag optimalizált ülést tesz lehetővé. A pad rengeteg lábtérnek ad helyet. Az eredmény egy középre szabott ülésérzet. A gerinc kiegyenesítése során intuitív módon enyhe lejtést tapasztal. A térd és a láb teteje kiválóan megkönnyebbül, ha meditációs padon ül. Hasznos azonban, ha egy pillanatra kijut a padról, és megtesz néhány lépést, mielőtt felvenné az ülő helyzetet. Mindaddig, amíg biztos abban, hogy a helyes álláspontot választotta. Vegye figyelembe a meditációs pad kialakítását. Tehát a lábak középen rögzíthetők. Ebben az esetben mozgassa az alsó lábait kívülre. Ha a lábad az ülés szélén van, akkor az alsó lábad között van. Az összecsukható modellek általában alkalmatlanok - különösen, ha meditációja testmozgásokkal jár. A lábak be tudnak csatolni. Válasszon fából készült meditációs padot, amely rendkívül stabil és hosszú évekig fog tartani. A fa szintén természetes hangulatot kölcsönöz. Néhány kereskedő felajánlja, hogy vásárlás előtt tesztelje a bankot. 1,60–1,80 méteres magasság esetén minimum 18–22 centiméteres magasság ajánlott. Fontos levenni a térdről a nyomást, ezt csak megfelelő magassággal lehet megtenni. A meditációs pad fő szempontja mindig a térd. Használhat jógaszőnyeget is a megkönnyebbülés alapjaként.
Összegzésképpen: Használd a meditációs padot, mint egy zafut, csak a pad alá tedd a lábad.
Hamarosan rájön, hogy a meditációs padon a megfelelő testtartás növeli a koncentrációt.
Egy idő után visszatérhet az ülőpárnára ülve. Próbálja ki, és változtassa meg az ülést. A gyalogos meditáció a kívánt megkönnyebbülést is előidézheti. Mindig kulcsfontosságú, hogy jól érezze magát.
Hejhó! A nevem Oliver - egy ideje meditáció rabja vagyok. A kolostorokban való tartózkodás, a szerzetesekkel folytatott beszélgetések a világ legmeditatívabb országaiban és az elméleti foglalkozás meditációval kezdtem ezt a weboldalt, hogy közelebb hozzam a meditáció csodálatos világát több emberhez. A meditáció mellett különösen szeretem a fotózást, az utazást és az élet élvezetének sok lehetőségét.