A mediterrán étrend a hasi zsír elvesztésére A blog
Kiegyensúlyozott és organikus jellege miatt a mediterrán étrendnek számos erénye van, és különösen a has elvesztése. Mindent tudni fog a mediterrán étrend titkairól!
Hogyan segít a mediterrán étrend a hasi zsír elvesztésében ?
A mediterrán étrend valójában nem kifejezetten a fogyás célja, hanem a Földközi-tenger hagyományos étkezési szokásainak válogatása. Büszkeséget kölcsönöz az olívaolajnak (nagyon gazdag omega 9-ben), mindennap fogyasztott zöldségekkel, kenyérrel, rizzsel, burgonyával, gyümölcsökkel és joghurtokkal, valamint halakkal, baromfi és a tojást hetente többször. Sajt, bor és az édességek (mindez mértékkel) szintén része a rendszeres étkezési szokásoknak, bármennyire is meglepőnek tűnhet.
A vörös hús azonban korlátozott havonta néhányszor, kis mennyiségben. A szénhidrátokat korlátozó étkezési szokás, ami jelentősen csökkenti a mellkas és a has körüli zsírlerakódást, ezáltal segít a has elvesztésében.
Milyen egyéb előnyei vannak a mediterrán étrendnek ?
A mediterrán étrend, amellett, hogy a szép alak megőrzésének előnyét kínálja, lehetővé teszi, hogy megfosztja magát túl igényestől, és kerülje az elveszett fontok visszaszerzését. A másik fő előnye, hogy jó egészségben maradjon.