A mediterrán étrend és a krétai étrend különbségei
A mediterrán étrendet gyakran összetévesztik a krétai étrenddel, nagyon hasonló hozzá. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében elismert előnyöket jelent azok számára is, akik fogyni szeretnének.
A nyugati étrendhez tartozó élelmiszerek (sült ételek, édes termékek, feldolgozott hús stb.) Fogyasztása gyengíti a mediterrán étrend kognitív hanyatlásra gyakorolt jótékony hatását - derül ki egy friss tanulmányból.
Egy nemrégiben készült tanulmány felmérte az oszteoporózis kockázatát a mediterrán ortodox keresztényeknél, akik az intermittáló böjt bizonyos formáját gyakorolják.
A mediterrán étrend elfogadásával az alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFLD) szenvedők javultak bizonyos kardiovaszkuláris rizikófaktorokban.
Kiegyensúlyozott, könnyen követhető, a mediterrán étrend mindent tartalmaz: jó az alaknak, egészségesen tartja testét és elméjét, és tovább él.
A bél mikrobiotára gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően a mediterrán étrend csökkenti az idősek gyengeségének kockázatát és javítja az egészségi állapotot.
A legutóbbi angol tanulmány szerint a kezdeti anyagcserezavarral küzdő terhes nők jobban járnak a mediterrán étrend elfogadásával.
Egy nemrégiben készült főemlősökről szóló tanulmány kiemeli a mediterrán étrend éhségre, testsúlyra, anyagcserére és májzsírra gyakorolt hatásait a klasszikus nyugati étrendhez képest.
A közelmúltbeli beavatkozási tanulmány szerint a tipikus nyugati étrendhez képest a mediterrán étrend gyorsan javíthatja az atlétikai teljesítményt.
Az olívaolaj segít a vércukorszint szabályozásában, a májzsír csökkentésében (cukorbetegeknél), az oxidáció elleni küzdelemben és a gyulladás markereinek csökkentésében.
A mediterrán étrend gyulladáscsökkentő tulajdonságainak és a bél mikrobiotájára gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően segíti a depresszió leküzdését.
A választék
A legjobb könyveket és étrend-kiegészítőket a NUTRIVI, a táplálkozási bolt választotta ki Önnek.
Fedezze fel az üzletet
Felfedezni is
A nyugati étrendhez tartozó élelmiszerek (sült ételek, édes termékek, feldolgozott hús stb.) Fogyasztása gyengíti a mediterrán étrend kognitív hanyatlásra gyakorolt jótékony hatását - derül ki egy friss tanulmányból.
Kiegyensúlyozott, könnyen követhető, a mediterrán étrend mindent tartalmaz: jó az alaknak, egészségesen tartja testét és elméjét, és tovább él.