A mediterrán étrend javítja a testi és lelki egészséget Antena 1

Spanyol kutatók felfedezték, hogy a mediterrán étrend ugyanolyan jót tesz a testnek, mint az elmének, és javítja az azt követők életminőségét - írja a Live Science portál.

A mediterrán étrendre jellemző élelmiszerek, például hal, tenger gyümölcsei, gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj és diófélék fogyasztása javítja az ember általános egészségi állapotát.

Sok éven át a mediterrán térség lakóinak étrendje a fizikai egészségi állapot javulásával járt. A tudósok most azt tapasztalták, hogy nemcsak fizikai, hanem mentális egészségük is javul.

Ezen előnyök kihasználása érdekében fontos, hogy a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek ne hiányozzanak a főétkezésekből. 1,5 és két liter vizet is el kell fogyasztania, bor és egyéb erjesztett italok ajánlottak, de mérsékelt mennyiségben.

---